1. Svako tijelo je savršeno

via GIPHY

Ne postoji idealan tip tijela. Neki vole mršavije, negi punije, neki jače noge, neki jaču guzu....

- Svi mi imamo drugačije telo. Tvoje je prelijepo, snažno i prije svega – samo tvoje. Fokusiraj se na to što tvoje tijelo može napraviti, a ne kako treba izgledati - kazala je Sarah Gaines, instruktorica fitnessa.

2. Vježbanje nije samo za gubljenje kila

via GIPHY

Nemoj vježbati samo zato da imaš tanja bedra ili ravniji trbuh. Učini to jer ćeš se bolje osjećati, napunit ćeš se energijom, biti zdravija.

3. Više spavaj

Fora "spavat ću kad umrem" je totalno zastarjela. Pogledaj samo blogerice po Instagramu ili youtubeu. Misliš li da i one svaku večer prije spavanja govore " još samo jednu epizodu" ili samo da još jednom scrollam po Musical.lyu? Ne, one shvaćaju koliko je san bitan. 

via GIPHY

- Manjak sna utiče na to kako se osjećaš, izgledaš i funkcioniraš. Spavanje je ključno za oporavak uma i tijela - govori psiholog Steve Orma. Daleko od toga da ako jedan dan u tjednu ideš kasnije spavati, ali pripazi da ti prioritet ipak bude što više zzz... (to je 8 do 10 sati, FYI)

4. Ako si mršav ne znači da si zdrav, ali ni bolestan

Ne možeš suditi o svojem ili tuđem zdravlju na temelju nečijeg oblika tijela. Pretjerana mršavost je simptom borjnih bolesti, ali možeš biti mršav i superzdrav ili pak puniji i trčati maraton. 

5.  Voda, voda i samo voda

via GIPHY

Ovo već svi znaju, ali vrijedi ponoviti. Zahvaljujući vodi naše tijelo funkcionira kako treba. Zato pij oko 8 čaša vode dnevno. 

6. Izbjegavaj pretjerano sunčanje

Ovo je prijateljski podsjetnik da je "zdravi sjaj" od sunčanja zapravo opeklina koja u budućnosti vodi borama i obješenoj koži, a izlažeš se i riziku od raka kože.  Sunčanje u solarijima je i gore jer imaš 75% veću šansu da dobiješ rak. Ne postoji siguran preplanuli ten, tvrdi Shelby Moneer iz američke udruge o istraživanju melanoma. Uostalom, ako želiš preplanuli izgleda na tržištu ima toliko proizvoda za samotamnjenje da samo trebaš izabrati jedan.

via GIPHY

7. Superultracool dijete nisu bezopasne, a često ni ne funkcioniraju

Brojanje kalorija, potpuna zabrana ugljikohidrata, izbacivanje namirnica i ostale rigorozne stvari kojima su prepune nove dijete mogu samo napraviti zbrku u tvom tijelu zbog čega ti može pasti imunitet, možeš se razboliti i u ekstremnom slučaju može dovesti do poremećaja prhrane. Stvarno se ne isplati. Jedite umjereno i izbacite junk.

8. Ne postoji pravi način uklanjanja dlačica

via GIPHY

Samo ti odlučuješ koja metoda je za tebe, a ima ih desetke. Vosak, šećerna pasta, konac, britvica... izaberi. A ako ne želiš ukloniti, nitko te ne može natjerati da to učiniš. 

9. Ne preskači doručak

Ne preskači ni jedan obrok, zapravo. Al doručak je jedan od bitnijih. Upravo zahvaljujući njemu tvoje tijelo ima energiju za napraviti sve što trebaš.

10.  Ignoriraj broj na vagi

Dok god se osjećaš dobro i zdravo, ignoriraj vagu - posebno dok još rasteš. Umjesto da se fokusiraš na brojku, radije razmisli što i koliko zdravo jedeš.

via GIPHY

11.  Kad smo kod ignoriranja, ignoriraj i broj na etiketi

Svi znamo da M u jednoj trgovini nije isti kao M u drugoj. Čak se ni modni brendovi ne mogu dogovoriti oko veličina. Zato nosi ono u čemu se osjećaš prekrasno.

12. NIkoga nije briga za tvoje "mane"

via GIPHY

Ponovi za nama, nikoga nije briga za tvoje "mane". Realno, većina ljudi se živcira oko toga kakvo je njihovo tijelo pa ih tvoje ne zanima. Osim onih zlih ljudi koji žive samo za to da nekog omalovažavaju, ali oni su ionalo bezveze i nisu vrijedni tvoje pažnje.

Jesi li već kupio novi broj omiljenog JoomBoos Videostar magazina? Brzo jer je upravo na kioscima

MEGA POKLON:  Uz novi JoomBoos magazin dobivaš  na dar i prvi youtuberski kalendar! Fotkaj se s prvim youtuberskim kalendarom i objavi fotku na Instagramu uz #videostarmagazin. Najkreativniji će osvojiti JoomBoos jastuk ili majicu ISTI SAN!

Klikni reakciju i reci nam što TI misliš! Komentiraj, lajkaj, uživaj ;)