Dobivanje menstruacije normalna je životna pojava kod nas žena, no kroz to ne moraš prolaziti sama. Donosimo ti nekoliko odličnih trikova koji će ti sačuvati život tih nekoliko dana u mjesecu.

via GIPHY

Jedi čokoladu. Da, možda ti ovo zvuči kao pravi kliše, no ovo je zapravo vrlo koristan savjet. Tamna čokolada puna je zdravih masnoća i endorfina koji je odličan borac s hormnom stresa, pa nas tako doslovno čini sretnijima. 

via GIPHY

Vježbaj. Iako ti se za vrijeme menstruacije ne da živjeti, vježbanje je veoma korisno. Što si redovitija s vježbanjem to će se s vremenom smanjiti grčevi, ali i krvarenje. 

Pij više vode. Voda je veoma bitna za organizam i tijelo, posebice onih dana u mjesecu kada je gubitak tekućine iz tijela povećan. Pripazi na to da ne dehidriraš. 

Povećaj unos vitamina E. Zbog čega baš ovog vitamina? Redovna konzumacija vitamina E smanjit će menstrualne grčeve. Možeš ih uzimati u kapsuli, ali kao šumeće tablete koje možeš rastopiti u čaju prije spavanja. 

Prati svoj ciklus i ispunjavaj menstrualni kalendar. Na početku tvoje menstruacije bit će neredovite i proći će neko vrijeme dok se ne stalože. Baš zbog toga moraš voditi bilješke i pomoći samoj sebi. 

Više spavaj. Tih dana u mjesecu tijelo ti treba više sna, jer u suprotnom slučaju bit ćeš nervozna i ljuta na cijeli svijet (a znamo ovako i onako nisi neke super volje). 

via GIPHY

Organiziraj torbicu s "must have" stvarima. Može to biti i plastična vrečica s patetnitm zatvaračem. Stavi u nju jedan paket papirnatih maramica, jedne mokre maramice, uloške ili tampone (ovisi o tome što koristiš) i tablete protiv bolova (ako imaš jake menstrualne grčeve). Neka ti to uvijek bude pri ruci. 

Klikni reakciju i reci nam što TI misliš! Komentiraj, lajkaj, uživaj ;)