Možda mislite kako već znate sve o "čarima" menstruacije i da ste naučile sve trikove za izbjegavanje bolova u tim danima, čini se kako iz mjeseca u mjesec ponavljate neke grozne pogreške...

1. Ne mijenjate tampon ili uložak dovoljno često 

Iako znate da (pre)dugo korištenje tampona ili uloška pogoduje razvoju bakterija i dalje ih ne mijenjate dovoljno često. Vrijeme je da promijenite svoje navike i pridržavate se preporučenog vremena mijenjanja tampona i uložaka, a to je četiri sata. 

2. Korištenje mirisnih uložaka

Naravno da ne želite neugodno mirisati, ali korištenje uložaka koji u sebi sadrže umjetne mirise stvarno nije dobra ideja. Osim što mogu iziritirati tijelo, mogu dovesti i do bakterijskih i gljivičnih infekcija te su puni sintetičkih kemikalija. 

3. Preskačete vježbanje 

Znamo da vam nije lako vježbati kada vas ionako sve boli, ali upravo ono bi vam moglo pomoći u ublažavanju grčeva. Naravno da to ne znači da ćete dizati utege, ali hodanje ili vožnja biciklom su dobre opcije. 

4. Pijete kavu

Već znate da kava sadrži kofein, a upravo on može dovesti do dehidracije i dodatno pogoršati negativne simptome menstruacije poput glavobolje ili grčeva.

Sve naše novosti možete pratiti i na Facebooku te Instagramu! :)