Časopis 'Plus One' objavio je zanimljivo istraživanje kojim su nastojali otkriti koje su zajedničke karakteristike mršavih ljudi i otkrili su 6 ključnih stavki:

Spavanje

Ako se tijekom noći dovoljno naspavate, tijekom dana nećete biti toliko gladni koliko biste bili da ste nenaspavani. Ako je vjerovati znanstvenicima, osam i pol sati biti će dovoljno da smanjite apetit za 14 posto, a potrebu za desertima za čak 62 posto.

Meditacija

Vrlo je važno planski raditi stvari. Na taj način smanjujete stres, a samim time i želju za traženjem utjehe u hrani.

Šetnja

Ljudi koji svakodnevno voze bicikl ili šetaju imaju manji Indeks tjelesne težine od onih koji većinu dana provode sjedeći ili u automobilu. Točnije, ljudi koji stalno koriste automobil u prosijeku imaju dva do tri kilograma više od drugih.

Zdrava hrana

mnoga su istraživanja dokazala kako ljudi koji svakodnevno jedu doručak bogat proteinima neće biti gladni sve do ručka, ali i u ostatku dana. Naime, želucu treba duže za razgradnju proteina pa ste tako i duže siti.

Vježbanje

Osim što je samo po sebi zdravo, vježbanje ima utjecaj i na naše prehrambene navike. Naime, djevojke koje svako jutro vježbaju puno rjeđe posustaju pred svim onim slasticama poput čokolada, keksa...

Gotov obrok

Umjesto da svakodnevno odlazite u pekaru, unaprijed pripremite obrok kod kuće i nosite ga u školu, na posao ili gdje god da idete. Tako ćete imati kontrolu nad svojim obrocima i u svakom trenu ćete točno znati što jedete.

Sve naše novosti možete pratiti i na Facebooku te Instagramu! :)