Ne postoji određeni broj sati koji je potreban da bi se osjećali odmorni. Sve ovisi od osobe do osobe, no većini ljudi je dosta osam sati sna za normalno funkcioniranje.

Ako si ujutro odlično raspoložena i spremna za sve obaveze koje te čekaju tog dana, znači da si se dovoljno naspavala. 

Često ćeš čuti da je spavanje gubitak vremena,pa mnogi vrijeme koje je namijenjeno za spavanje troše radeći nešto drugo. Istina je i da nam brojne obaveze oduzimaju vrijeme za san, ali ipak ga treba pronaći. 
Kako ćeš funkcionirati ako nisi odmorna? Treba imati dovoljno energije za učenje, brojne izvanškolske aktivnosti, ali i za druženje s prijateljima i obitelji. 

Televizija, internet i pametni telefoni mame te ostaneš duže budna, no to može dovesti do ozbiljnih posljedica. Neispavanost dovodi do smanjenja koncentracije, do brojnih pogrešaka i nezgoda.

Zanimljivo je da san pomaže ako paziš na liniju. Ako odspavaš samo tri, četiri sata, bit ćeš gladnija i prije ćeš dobiti nego izgubiti kilograme. 

I na kraju, ako se tijekom dana često osjećaš umorno, odmah se zapitaj odvajaš li dovoljno vremena za kvalitetan san.

Priušti si odmor za tijelo i dušu, bit će ti drago :)