Prijateljstva su onaj posebni sastojak sretnog života. To osobito vrijedi u današnje doba otuđenosti, kada je usamljenost poprimila razmjere epidemije. No stručnjaci upozoravaju da postoji i ona druga krajnost: pretjerana bliskost s prijateljem, pri čemu gubimo važne dijelove vlastite osobnosti.

Enmeshment (ili emocionalna isprepletenost) psihološki je pojam koji je ušao u rječnik popularne psihologije, a obično se koristi za opisivanje obitelji ili romantičnih partnera koji su pretjerano povezani i nemaju izgrađene granice. Pokazalo se da se takva dinamika često javlja i među bliskim prijateljicama.

Kad dvoje postane jedno

Zamislite zdravo prijateljstvo kao Vennov dijagram: dva kruga s područjem preklapanja između njih, rekla je za Oprah Daily dr. sc. Miriam Kirmayer, klinička psihologinja i istraživačica prijateljstva koja vodi podcast "Two Peas on a Pod".

- Krugovi predstavljaju dvije jedinstvene osobe. Svaka od vas zadržava vlastita uvjerenja, perspektive i interese. Razlike se čuvaju i obogaćuju prijateljstvo. Središnji dio predstavlja ono što dijelite i što vam je zajedničko - pojašnjava.

Međutim, u pretjerano isprepletenom prijateljstvu taj se središnji dio sve više širi, sve dok ne zaprijeti potpunim potiskivanjem individualnosti. To se može očitovati kroz svakodnevno međusobno izvještavanje o svemu - od važnih stvari do trivijalnosti, provođenje svog slobodnog vremena zajedno ili pak kroz apsolutnu usklađenost u stavovima o svemu. Osjećate krivnju ako išta prešutite drugoj osobi.

- Jedan od najjasnijih znakova pretjerane isprepletenosti jest to da toliko vremena provodite razmišljajući o potrebama druge osobe da prestajete razmišljati o vlastitim potrebama - kaže Meredith Van Ness, licencirana klinička socijalna radnica i psihoterapeutkinja iz Steamboat Springsa u Coloradu.

Zašto do toga dolazi?

Ljudi koji su odrasli uz roditelje sklone pretjeranom dijeljenju intimnih detalja, u obiteljima gdje je raspoloženje jedne osobe određivalo atmosferu za sve ostale ili gdje se želja za privatnošću smatrala znakom nelojalnosti, naučili su da su bliskost i isprepletenost jedno te isto.

- Taj obrazac prenose u prijateljstva jer im se čini da upravo tako treba izgledati odnos pun ljubavi - kaže Alter.

Nije iznenađujuće da bi jedna osoba s vremenom mogla početi osjećati nelagodu zbog tolike povezanosti. Emocionalni teret postupno raste i možete početi osjećati ogorčenost zbog toga koliko prijateljstvo od vas traži, a zatim osjećati krivnju zbog te ogorčenosti.

Nemojte odmah posezati za potpunim prekidom odnosa. Komunicirajte jasno. Da, postojalo je razdoblje u vašem životu kada je prijateljstvo bilo sveobuhvatno. Sasvim je prirodno da životne promjene to promijene. Prijatelji se vjenčaju. Dobiju djecu. Nađu nove poslove. Na nama je da drugu osobu upoznamo sa svojim novim očekivanjima i mogućnostima. Postavite granice koje vam odgovaraju, ne morate biti dostupni 24/7.

Stvorite malo prostora između vas. Ako ste navikli slagati se oko svega, počnite iskazivati ​​svoju individualnost na sitne načine. Reci prijatelju nešto iskreno. Izrazite sklonost ili mišljenje koje se razlikuje od njegova- Cilj je ne složiti se oko nečega što nije od presudne važnosti i vidjeti kako prijateljstvo to preživljava, a zatim ponavljati postupak sve dok se ne počnete osjećati ugodnije.

Kada krenuti dalje

Dakle, pokušali ste iznijeti svoje brige, ali se ništa ne mijenja. I dalje se osjećate sputano i ogorčeno. Ili vaš prijatelj ljutito odbacuje svaku novu granicu koju pokušate postaviti. Možda je vrijeme da razmislite o tome je li taj odnos ispunio svoju svrhu. Neka prijateljstva završavaju izravnim razgovorom, dok mnoga druga tiho blijede i nestaju.

Nemojte se osjećati kao da ste doživjeli neuspjeh. Prijateljstva su dobrovoljni odnosi, naglašavaju stručnjaci. Sasvim je prirodno da stječemo nove prijatelje i gubimo stare kako se mijenjaju naši životi, prioriteti i vrijednosti. To vas ne čini lošim prijateljem. To je sastavni dio prijateljstva, a ne njegova mana.