Gusta, prozirna, sluzava tekućina u koju se kunu brojni kreatori na TikToku možda ne djeluje primamljivo, ali zaista ima dokazane prednosti. Riječ je o vodi od bamije, napitku koji je postao globalni fenomen, a obećava pomoći u rješavanju probavnih smetnji, hidrataciji kože i regulaciji razine šećera u krvi. 

@itssummerpark

My mom is 63 — and this is how she looks so young for her age. Her secret? She calls it Eating skincare 🥒✨ We’re back with another episode of our Eating Skincare series, and today it’s her go-to morning water. Just 1 ingredient, and it’s become part of her daily routine. You only need 🥒 Okra Rich in vitamin C and antioxidants. The natural gel in okra helps keep you hydrated throughout the day. 💧 A glass of water The simplest base for one of the most powerful morning habits ▪️How to make it: Slice your okra into small pieces. Add to a glass of water. Let it sit in the fridge overnight. Drink it fresh every morning. 🧬 Why we love it Okra is packed with nutrients — vitamin C, antioxidants, and a natural gel that makes the water silky and hydrating. When you stay hydrated from the inside, it shows on your skin. It’s a simple, whole-food way to nourish your body. Your skin reflects what you put into it. The result? A simple morning ritual that feels good and tastes fresh🤍 True beauty really does start in the kitchen. Hope it helps! Glow with summer 💫✨

♬ original sound - Summer Park - itssummerpark

Tajna ovog napitka leži u njegovoj gustoj teksturi koja nastaje potapanjem mahuna u vodi. Ta sluz je iznimno je bogata topivim vlaknima koja su ključna za probavu. Uz to, vlakna usporavaju apsorpciju šećera, što dugoročno može pomoći u stabilizaciji razine glukoze u krvi.

Iako se predstavlja kao najnoviji wellness krik, upotreba bamije u zdravstvene svrhe seže tisućama godina unatrag. Sama biljka potječe s područja današnje Etiopije, a uzgajali su je i koristili stari Egipćani još u 12. stoljeću prije Krista. Kroz dugu povijest, bamija je bila iznimno cijenjena namirnica u tradicionalnoj afričkoj i azijskoj medicini. 

Stručnjaci naglašavaju da, iako voda od bamije doista nudi određene prednosti, ne treba očekivati čuda koja se prečesto obećavaju na internetu. Neka istraživanja sugeriraju da može djelomično pomoći kod osjećaja sitosti i boljeg rada crijeva, no važno je znati da najveći dio korisnih nutrijenata ipak ostaje u samom plodu biljke. Vitamini, folna kiselina i esencijalni minerali ne prelaze u potpunosti u vodu tijekom namakanja. Stoga nutricionisti savjetuju da je za maksimalne zdravstvene učinke uvijek znatno bolje pojesti cijelu namirnicu umjesto samog ispijanja iscijeđene tekućine. 

Priprema napitka

Operite tri do pet svježih mahuna bamije i odrežite im tvrde krajeve. Prerežite mahune na pola ili nasjeckajte na manje komade kako bi biljka mogla otpustiti svoju sluz. Narezane komade jednostavno stavite u staklenku te ih prelijte s oko pola litre vode. Ostavite je hladnjaku preko noći, ujutro procijedite, a komadiće bamije možete lagano pritisnuti kako biste istisnuli što više korisne sluzi.