Odmah na početku vas želimo umiriti - banane nisu odjednom, preko noći, postale nezdrave. I dalje ih trebate jesti, ali ne baš za doručak.

Pitate se zašto? Naime, nutricionisti tvrde kako banane ipak nisu najbolja opcija za doručak jer u sebi sadrže čak 25 posto šećera te spadaju u umjereno kisele namirnice. Drugim riječima, banane će vam možda dati brzi nalet energije, ali će on vrlo kratko trajati pa ćete se vrlo brzo početi osjećati umorno, bezvoljno, a na kraju će stići i osjećaj gladi. One pripadaju skupini kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralizirati kako bi dobili samo dobre beneficije banana kao što su kalij, vlakna i magnezij, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije. 

Dan bi trebali započeti doručkom koji sagorijeva masnoću i koji će vam omogućiti da najnormalnije funkcionirate do idućeg obroka, bez iznenadnih "napadaja" gladi.

Sve naše novosti možete pratiti i na Facebooku te Instagramu! :)