Kako bi vam pomogla u vječnoj borbi između zdravog razuma i iracionalne želje za slatkišima, nutricionistica Lily Soutter na stranici Lilysoutternutrition.com  dala je nekoliko savjeta kako prevariti tijelo:

SAN

Ako vam nedostaje sna, nemojte se začuditi ako osjetite česte napadaje gladi. Naime, mnoge su studije dokazale kako nedostatak sna može utjecati na unos čak 300 do 400 kalorija više nego što nam je potrebno. Zato, naspavajte se!

PROTEINI

Proteini služe za balansiranje šećera u krvi pa je uz njihovu pomoć najlakše suzbiti potrebu za slatkim. Riba, orašasti plodovi, jogurt i jaja samo su neke od namirnica koje su bogate proteinima.

CIMET

Baš poput proteina, i cimet pomaže u održavanju ravnoteže sećera u krvi. Možete ga dodati u hranu ili pak čaj.

BADEMI

Opće je poznato da su bademi bogati proteinima i zdravim masnoćama pa njihovom konzumacijom možemo preduhitriti želju za slatkim. No, pripazite s količinama jer je preporučena doza konzumacije badema tek jedna šaka dnevno.

Sve naše novosti možete pratiti i na Facebooku te Instagramu! :)