Prati
Najveći neprijatelj vitke linije je prevelik unos šećera u organizam, ali rijetki su oni koji mogu odoljeti omiljenoj čokoladi ili omiljenoj ljetnoj slastici - sladoledu...
Kako bi vam pomogla u vječnoj borbi između zdravog razuma i iracionalne želje za slatkišima, nutricionistica Lily Soutter na stranici Lilysoutternutrition.com dala je nekoliko savjeta kako prevariti tijelo:
SAN
Ako vam nedostaje sna, nemojte se začuditi ako osjetite česte napadaje gladi. Naime, mnoge su studije dokazale kako nedostatak sna može utjecati na unos čak 300 do 400 kalorija više nego što nam je potrebno. Zato, naspavajte se!
PROTEINI
Proteini služe za balansiranje šećera u krvi pa je uz njihovu pomoć najlakše suzbiti potrebu za slatkim. Riba, orašasti plodovi, jogurt i jaja samo su neke od namirnica koje su bogate proteinima.
CIMET
Baš poput proteina, i cimet pomaže u održavanju ravnoteže sećera u krvi. Možete ga dodati u hranu ili pak čaj.
BADEMI
Opće je poznato da su bademi bogati proteinima i zdravim masnoćama pa njihovom konzumacijom možemo preduhitriti želju za slatkim. No, pripazite s količinama jer je preporučena doza konzumacije badema tek jedna šaka dnevno.
Sve naše novosti možete pratiti i na Facebooku te Instagramu! :)
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.