5 načina kako se riješiti ovisnosti o junkfoodu?
Jeli ti poznato da je jedan od Brandova slatkiša već godinama optuživan kako su proizvodi koje prodaje prepuni supstanci koje izazivaju ozbiljne probleme s ovisnošću?
Okej, ovo nije upozorenje da bi se u potpunosti trebala odreći slastica i nezdrave hrane, ali bi svakako trebala razmisliti o tome koliko ih konzumiraš i jeli to najbolji izbor za tvoje zdravlje.
1. Kreni voditi dnevnik obroka! Zapiši sve što si taj dan konzumirao od klope i ukoliko vidiš da junk food prevladava na popisu pokušaj ga smanjiti u odnosu na zdrave izbalansirane obroke.
Naravno da u početku neće biti lako i da ćeš imati popriličan broj failova (U smislu da će ti se na kraju dana umjesto salate u rukama naći ogromna čokolada s lješnjacima). Ipak, ne odustaj jer ovakvo odricanje je odlično za tvoje zdravlje i tvoje će ti tijelo biti zahvalno.
2. Složi si dan ranije popis od pet obroka za idući dan i naravno s popisa izostavi grickalice i slatkiše.
3. Izbjegavaj jesti ispred kompa ili telke (I općenito izbjegavaj hranu koja se jede prstima).
4. Neka ti nezdrava hrana u kojoj se inače svakodnevno utapaš sada bude kao nagrada koju ćeš si priuštiti tu i tamo na kraju tjedna ili u društvu s frendovima.
5. Pronađi savršenu zamjenu. Npr. šećer zamijeni medom, čokoladice zobenim ili proteinskim pločicama, čips sušenim voćem. Možda ti se neće svidjeti od prve, ali s vremenom ćeš se sigurno naviknuti.
Stigao nam novi broj JoomBoos VideoStar magazina u kojem smo, samo za vas, pripremili hrpu iznenađenja.
Možete odabrati između dvije naslovnice. Na jednoj se nalazi zločesti dečko YouTubea Logan Paul, a na drugoj jedna od najpopularnijih hrvatskih YouTuberica SaamoPetra.
Ne propusti odlične modne savjete i pročitaj kako isfurati jednu od najpopularnijih boja sezone.
Otkrij pedeset nijansi žute i saznaj kako uvijek biti trendi u školi.
U magazinu možeš dobiti super cool dar - personalizirane kartice s motivacijskom porukom koju su ručnu potpisali najpoznatiji hrvatski YouTuberi i Nescafe 3u1.