Jesen i zima su vrijeme kada se počinju spremati tvoji omiljeni specijaliteti i kada svi uživaju u prefinoj hrani. Sigurno si upoznat s hranom od koje bi mogao odmah zaspati, ali jesi li znao da postoji i hrana koja te drži budnim ako ju jedeš prekasno?

Svaki zalogaj koji staviš u usta može se odraziti na tvoj san, prenosi Elite Daily. 

Hrana priprema tvoje tijelo i um na san, svaka namirnica na svoj način. Hrana bogata ugljikohidratima i škrobom te uspavljuje.

Sve ostalo, poput kofeina, obrađeni šećeri ili alkohol imaju potpuno suprotno djelovanje. Oni su okidač za razbuđivanje.

Iako bi trebao imati raznoliku prehranu i ne izbacivati ništa iz prehrane, dobro je zanti od kojih namirnica ti se spava, a od kojih ne. 

Ovo je hrana od koje baš nećeš moći spavati:

KOKTELI

Alkohol nije dobar za san, pa radije za praznike nazdravi za ručkom, da se kasnije možeš naspavati.

ZAČINJENI PRILOZI

Ako jedeš začinjenu hranu navečer, možeš imati žgaravicu prije spavanja. 

KAVA, ZELENI ČAJ I BILO ŠTO S KOFEINOM

Opće je poznato da zbog kofeina ne možeš spavati, pa ga izbjegavaj popodne i navečer.

BILO KOJI DESERT

Slatko nije dobro za spavanje, od šećera samo postaneš hiperaktivan. Budit ćeš se u sred noći jer ćeš biti žedan i nikako se nećeš naspavati.

MASLAC

Maslac je masan i tvom tijelu treba dugo da ga probavi. Ako ti probava radi, tvom tijelu je teže zaspati. Izbjegavaj masnu hranu navečer.

Poslušaj novi hit legende hrvatskog repa, Stoke: