Ljudi često pod pritiskom svakodnevnih obaveza zaboravljaju jesti. U tim slučajevima najčešće ujutro posežu za nekim voćem, a često je to banana jer ona pruža obilje vitamina i energije. No, prema mišljenju nutricionista Daryla Gioffrea, jedenje banana za doručak zapravo baš i nije dobra ideja.

"Banane se čine kao idealna opcija za doručak, ali nisu. Kada malo bolje pogledate, sama banana u sebi ima 25 posto šećera te spada u umjereno kiselu namirnicu", rekao je doktor Gioffre za portal Byrdie.

Kombinirajte banane sa zdravim masnoćama

Iako to voće daje kratak nalet energije, ono nas zapravo ne može dovoljno zasititi za ostatak dana. Kako bismo duže ostali siti i kako bi banane zapravo postale zdrav doručak, doktor preporučuje da ih kombiniramo s namirnicama bogatima zdravim mastima, kao što je, recimo, avokado.

Ovime se neutralizira kiselina iz banana te se iz namirnice izvlače svi dobri sastojci (kalij, magnezij, vlakna), a ne samo šećeri. 

I ovo nam je zbilja jako korisna informacija!

Nabavi svoju ulaznicu za veliko finale Rap Campa u Opera Clubu!