Prvi 2151 pregleda 12. studenoga 2019.

Loša ideja: Banane nije dobro jesti za doručak?

Unsplash

Gladni ste, žurite na posao i nemate vremena za doručak? Banane se čine kao idealna opcija, zar ne?

Ljudi često pod pritiskom svakodnevnih obaveza zaboravljaju jesti. U tim slučajevima najčešće ujutro posežu za nekim voćem, a često je to banana jer ona pruža obilje vitamina i energije. No, prema mišljenju nutricionista Daryla Gioffrea, jedenje banana za doručak zapravo baš i nije dobra ideja.

 | Autor: Unsplash Unsplash

"Banane se čine kao idealna opcija za doručak, ali nisu. Kada malo bolje pogledate, sama banana u sebi ima 25 posto šećera te spada u umjereno kiselu namirnicu", rekao je doktor Gioffre za portal Byrdie.

Kombinirajte banane sa zdravim masnoćama

 | Autor: Unsplash Unsplash

Iako to voće daje kratak nalet energije, ono nas zapravo ne može dovoljno zasititi za ostatak dana. Kako bismo duže ostali siti i kako bi banane zapravo postale zdrav doručak, doktor preporučuje da ih kombiniramo s namirnicama bogatima zdravim mastima, kao što je, recimo, avokado.

Ovime se neutralizira kiselina iz banana te se iz namirnice izvlače svi dobri sastojci (kalij, magnezij, vlakna), a ne samo šećeri. 

I ovo nam je zbilja jako korisna informacija!

 

Nabavi svoju ulaznicu za veliko finale Rap Campa u Opera Clubu!

 | Autor:

Tvoja reakcija?