Što znači voljeti nekoga? Je li to iznenadna poruka usred radnog dana ili toleriranje njihovih ispada čak i kada ste ljuti? Na to pitanje pokušao je odgovoriti psiholog Robert Sternberg prije četiri desetljeća svojom, još uvijek relevantnom, "Trokutastom teorijom ljubavi".

Sternberg je 1986. stvorio teoriju, koja predlaže da postoje tri ključne komponente ljubavi: intimnost, strast i predanost. Prisutnost i intenzitet svakog od ovih sastojaka utječu na vezu i zadovoljstvo. Pojednostavljeno, različite kombinacije stvaraju različite vrste ljubavi. Intimnost s minimalnom predanošću ili strašću, može više nalikovati prijateljstvu, dok se veze koje karakterizira samo predanost općenito smatraju praznima. Nadalje, veze koje prvenstveno obilježava strast uglavnom se raspadaju jednako brzo kao što i počnu.

No, kao što je Sternberg rekao za Cosmopolitan,  ne postoji idealna formula jer je ideal svake osobe drugačiji. 

Trokutasta teorija ljubavi

Intimnost, strast i predanost su tri riječi čije se definicije mogu razlikovati od osobe do osobe i od kulture do kulture. Stoga ih je definirao sam autor ove teorije. 

Intimnost: U kontekstu trokuta, odnosi se na osjećaje bliskosti i povezanosti. To je također prijateljstvo, briga, povjerenje i komunikacija. U praksi se to može manifestirati kao visoko poštovanje prema toj osobi. Dijeljenje vašeg unutarnjeg svijeta, stvari, vremena i energije s nekim također može izgraditi intimnost.

Strast: Sternberg ju definira kao osjećaj da ne možete živjeti bez nekoga, kada ne možete izbaciti partnera iz glave i ta je osoba nekako apsolutno neophodna za vašu sreću. Može biti obilježena naletom seksualne želje, ali ne mora. Druge potrebe - uključujući one za brigom, pripadnošću, dominacijom, podložnošću i samoostvarenjem - mogu doprinijeti iskustvu strasti.

Predanost: Ponekad se naziva vrhom odluke, a sastoji se od dva aspekta: odluke da se nekoga voli i predanosti održavanju te ljubavi. Očito je da je to ponekad obilježeno prstenom, zajedničkim ugovorom o najmu, ugovorom o zajedničkom roditeljstvu.. Ali to također može značiti uključivanje nekoga u odluke o vašoj budućnosti ili odabir rješavanja sukoba umjesto izbjegavanja.

Predanost možda nema istu seksualnu privlačnost kao ostali krakovi trokuta, ali Sternbergova teorija sugerira da ona obavlja ozbiljan težak posao. Ona može biti ključna za prebrođivanje teških vremena i za povratak u bolja.

Formule za sretnu vezu

Trokutasta teorija ljubavi ne može vam točno reći koji omjer intimnosti, strasti i predanosti jamči sretan kraj života. Sternberg kaže da ne postoji jedan savršeni trokut kojem treba težiti jer ono što ljudi žele od svojih veza varira. Ipak, postoji nekoliko formacija koje mogu biti dobar znak za ljubavnike, kaže on.

1. Podudarni trokuti: Kada dva partnera imaju gotovo identične trokute. To sugerira da žele iste stvari od veze. Ako tražite vezu koja je naglašena intimnošću i predanošću, dok je vaš partner prvenstveno zainteresiran za strast, ta neusklađenost bi s vremenom mogla postati očita.

2. Veliki trokuti: U Sternbergovom modelu, veličina trokuta približno odgovara količini doživljene ljubavi. Kada su trokuti veći za sve u vezi, kaže on, to općenito znači da u vezi postoji mnogo nježnih, ljubavnih i brižnih dobrih stvari.

3. Trokuti idealne veze: Veze obično stvaraju dobar osjećaj za kada je stvarni trokut za partnera blizu idealnog trokuta za vezu, kaže Sternberg. Drugim riječima, ono što netko ima blizu je onome što idealno želi.

Trokut bi trebao mijenjati oblik

Prije nego što počnete panično uspoređivati ​​svoju vezu s krakovima hipotetskog trokuta, treba znati da ne morate uvijek održavati jednake količine intimnosti, strasti i predanosti. Zapravo, fluktuacija je ugrađena u Sternbergovu teoriju. On tvrdi da u dugoročnom, ljubavnom partnerstvu intimnost i predanost imaju tendenciju igrati veću ulogu, dok strast može s vremenom donekle opadati.

Sve veze imaju godišnja doba - i vaš trokut se može mijenjati zajedno s njima. Postoje razdoblja kada vas predanost nosi kroz iscrpljenost, gubitak ili dolazak novog člana obitelji, a zatim postoje razdoblja intenzivne erotike kada intimnost još nije sustigla. Druga razdoblja mogu biti posebno bogata druženjem i emocionalnom bliskošću.

Umjesto da te promjene tretirate kao dokaz da nešto nije u redu, očekujte plimu i oseku. Trokutasta teorija ljubavi može ponuditi zabavan i koristan okvir za razmišljanje o vašoj trenutnoj ili idealnoj vezi. Ali, pretvaranje trokuta u još jednu metriku uspješnosti veze obično nije korisno. Koristite ju kao temu za razgovor s partnerom kako biste poradili na vezi.