Društvene mreže mogu pronaći načine za maksimiziranje nutritivne vrijednosti bilo kojeg jela. Kreatori sadržaja dodali su dva omiljena makronutrijenta na internetu - proteine ​​i vlakna - sladoledu, keksima, makaronima sa sirom, pizzi, pa čak i kavi.

Nova tehnika u trendu za dodavanje vlakana u prehranu dolazi u vrlo poznatom formatu i sve je češća na Instagram i TikTok feedovima. Namaz bogat vlaknima napravljen je od miješanog graha i kikirikija u prahu, a može mu se dodati i proteinski prah.  Ako je namaz pregust za lako miješanje, jedan influencer preporučuje dodavanje malo umaka od jabuka, iako bi i malo vode bilo u redu. Po potrebi dodajte prstohvat soli.

@itschrissanford.fit

Beanut butter is the ultimate fiber hack! My new favorite bean recipe to get fiber in ever meal What you need One can of northern beans (drained and rinsed) 1/4 cup of PB fit One scoop of vanilla protein powder Sugar free syrup to sweeten - I used 6 pumps of vanilla A pinch of salt Throw it all in a blender until creamy The entire tub of beanut butter has the following macros 625 cals 68 grams of protein 25 grams of fiber Divide it into 8 servings for the following 78 cals 8 grams of protein 3 grams of fiber Beanut butter is the best way to eat beans every day! Fiber maxing and protein maxing in one. Fibermaxxing Proteinmaxxing Beans beans beans!

♬ original sound - Chris Sanford • Wellness

Trik je koristan i roditeljima, jer ako dijete ne voli većinu sastojaka bogatih vlaknima, ali voli maslac od kikirikija, pokušajte napraviti turu ovog namaza.