Znanstvenici kažu: Možeš jesti prije spavanja
Izgleda da smo dugo bili u zabludi jer znanstvenici tvrde kako nema razlike za naše zdravlje hoćemo li jesti dva sata prije spavanja ili ne.
Nova studija koju su proveli na Okayama sveučilištu u Japanu tvrdi da obrok prije spavanja neće podići razinu glukoze u krvi.
Objavljena studija istraživala je 1500 srednjovječnih ljudi koji nisu imali zdravstvenih problema. Naime, kroz dvije godine pratili su režime prehrane, aktivnosti kojom se bave te jesu li ili nisu pušači, a grupa ispitanika je odlazila spavati dva sata nakon obroka.
Ono što su ustanovili jest da hrana jako malo ili uopće utječe na razinu glukoze, ali fizička aktivnost, alkohol i krvni pritisak utječu, piše Her.
Znanstvenici su između ostalog, napisali ovo:
"Više pažnje trebalo bi obratiti na zdrave porcije i komponente obroka, dovoljno sna i izbjegavanje pušenja i alkohola te pretilosti. To su komponente koje su imale utjecaja na metabolizam."
Zato ti želimo dobar tek, ali ipak umjereno!