Prvi 1756 pregleda 09. lipnja 2019.

Znanstvenici kažu: Možeš jesti prije spavanja

gbarkz/Unsplash

Često puta smo čuli da nije preporučljivo jesti netom prije spavanja, ali izgleda da to uopće nije točno.

Izgleda da smo dugo bili u zabludi jer znanstvenici tvrde kako nema razlike za naše zdravlje hoćemo li jesti dva sata prije spavanja ili ne.

via GIPHY

Nova studija koju su proveli na Okayama sveučilištu u Japanu tvrdi da obrok prije spavanja neće podići razinu glukoze u krvi.

Objavljena studija istraživala je 1500 srednjovječnih ljudi koji nisu imali zdravstvenih problema. Naime, kroz dvije godine pratili su režime prehrane, aktivnosti kojom se bave te jesu li ili nisu pušači, a grupa ispitanika je odlazila spavati dva sata nakon obroka. 

via GIPHY

Ono  što su ustanovili jest da hrana jako malo ili uopće utječe na razinu glukoze, ali fizička aktivnost, alkohol i krvni pritisak utječu, piše Her.

Znanstvenici su između ostalog, napisali ovo:

"Više pažnje trebalo bi obratiti na zdrave porcije i komponente obroka, dovoljno sna i izbjegavanje pušenja i alkohola te pretilosti. To su komponente koje su imale utjecaja na metabolizam."

Zato ti želimo dobar tek, ali ipak umjereno!

 

Pogledaj novi video na našem YouTube kanalu.

 | Autor:

Tvoja reakcija?

1 Komentar/a

Pročitaj sve