Psihologinja Julie Smith je na svom TikTok profilu podijelila edukativan video kako se smiriti prilikom anksioznog napadaja ili kad smo pod stresom. Video prikazuje tehniku disanja koja traje 30 sekundi, a nakon nje bi se trebali osjećati opuštenije, piše Pop Sugar.

Ovdje pogledajte video:

@drjuliesmith

What else helps you with anxiety? Let’s share tips! #anxiety #panicattackhelp #anxietytips #mentalhealth #fyp #foryoupage #learnontiktok

♬ Trying My Best - Anson Seabra

Doktorica Julie je objasnila:

"Usporavanje disanja pomoći će vam da se opustite. Kad razmišljamo o nečemu što se događa u sadašnjosti i na to se fokusiramo, smirujemo um"

Julie sjedi na podu prekriženih nogu i podignutog dlana lijeve ruke. S desnim kažiprstom prolazi uz prste druge ruke i polako udiše i izdiše. Na taj način usporava disanje i smiruje se.

Ovdje pogledajte video:

@drjuliesmith

Do you find your mood drops in the winter? ##sad ##seasonalaffectivedisorder ##tiktokpsychologist ##mentalhealthawareness ##learnontiktok

♬ Changes - Instrumental - RockItPro

Osim videa vježbe disanja, Julie svakodnevno objavljuje videa i tako pokušava pomoći korisnicima društvene mreže TikTok.