Prati
Za sve one koji su pod stresom ili pate od anksioznosti, Julie je podijelila savjet kako se smiriti.
Psihologinja Julie Smith je na svom TikTok profilu podijelila edukativan video kako se smiriti prilikom anksioznog napadaja ili kad smo pod stresom. Video prikazuje tehniku disanja koja traje 30 sekundi, a nakon nje bi se trebali osjećati opuštenije, piše Pop Sugar.
Ovdje pogledajte video:
@drjuliesmith What else helps you with anxiety? Let’s share tips! #anxiety #panicattackhelp #anxietytips #mentalhealth #fyp #foryoupage #learnontiktok
♬ Trying My Best - Anson Seabra
Doktorica Julie je objasnila:
"Usporavanje disanja pomoći će vam da se opustite. Kad razmišljamo o nečemu što se događa u sadašnjosti i na to se fokusiramo, smirujemo um"
Julie sjedi na podu prekriženih nogu i podignutog dlana lijeve ruke. S desnim kažiprstom prolazi uz prste druge ruke i polako udiše i izdiše. Na taj način usporava disanje i smiruje se.
Ovdje pogledajte video:
@drjuliesmith Do you find your mood drops in the winter? ##sad ##seasonalaffectivedisorder ##tiktokpsychologist ##mentalhealthawareness ##learnontiktok
♬ Changes - Instrumental - RockItPro
Osim videa vježbe disanja, Julie svakodnevno objavljuje videa i tako pokušava pomoći korisnicima društvene mreže TikTok.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.