Prvi 1603 pregleda 18. siječnja 2021.

Evo kako se opustiti u 30 sekundi pomoću vježbe disanja

Juliesmith/TikTokscreenshot

Za sve one koji su pod stresom ili pate od anksioznosti, Julie je podijelila savjet kako se smiriti.

Psihologinja Julie Smith je na svom TikTok profilu podijelila edukativan video kako se smiriti prilikom anksioznog napadaja ili kad smo pod stresom. Video prikazuje tehniku disanja koja traje 30 sekundi, a nakon nje bi se trebali osjećati opuštenije, piše Pop Sugar.

Ovdje pogledajte video:

@drjuliesmith

What else helps you with anxiety? Let’s share tips! #anxiety #panicattackhelp #anxietytips #mentalhealth #fyp #foryoupage #learnontiktok

♬ Trying My Best - Anson Seabra

Doktorica Julie je objasnila:

"Usporavanje disanja pomoći će vam da se opustite. Kad razmišljamo o nečemu što se događa u sadašnjosti i na to se fokusiramo, smirujemo um"

Julie sjedi na podu prekriženih nogu i podignutog dlana lijeve ruke. S desnim kažiprstom prolazi uz prste druge ruke i polako udiše i izdiše. Na taj način usporava disanje i smiruje se.

Ovdje pogledajte video:

@drjuliesmith

Do you find your mood drops in the winter? ##sad ##seasonalaffectivedisorder ##tiktokpsychologist ##mentalhealthawareness ##learnontiktok

♬ Changes - Instrumental - RockItPro

Osim videa vježbe disanja, Julie svakodnevno objavljuje videa i tako pokušava pomoći korisnicima društvene mreže TikTok.

Tvoja reakcija?