Prati
Oni dani u mjesecu znaju biti prilično bolni, a mi donosimo pet načina na koje možeš ublažiti tegobe
Umjesto da ostaneš kući zbog bolova, iskušaj ove metode prije, tokom i nakon menstruacije:
1. Vježbanje
Ne u trenutku kad su grčevi najjači, naravno. Ali istraživanje je pokazalo da vježbanje tijekom cijelog mjeseca zapravo umanjuje snagu grčeva za vrijeme menstruacije.
2. Drži se zdrave prehrane
Naravno da ćeš se nagraditi komadom čokoladne torte tu i tamo, ali nemoj pretjerivati. Masna i nezdrava hrana učinit ćete samo pospanijom i tromijom, nećeš imati energije. Čips zamijeni voćem i povrćem.
3. Tablete
Nemoj se mučiti zauvijek: bilo da se okrećeš tabletama ili nekom prirodnom analgetiku, u redu je popiti nešto za bol, uz savjet liječnika i bez pretjerivanja.
4. Opuštajuće aktivnosti
Crtanje, pjevanje, joga i meditacija mogle bi malo ublažiti napetost zbog bolova koje osjećaš tih dana.
5. San
Nema interneta do 2 sata ujutro i kasnih kava, uz dovoljno sna probudit ćeš se odmornija i sretnija čak i za vrijeme mjesečnice.
Sve naše novosti možete pratiti i na Facebooku te Instagramu! :)
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.