Bez srama 226 pregleda 17. veljače 2017.

Cure, ovo vam treba: Pet trikova koji će spasiti dan kad imate menstruaciju!

Mjesečnica
Dreamstime

Oni dani u mjesecu znaju biti prilično bolni, a mi donosimo pet načina na koje možeš ublažiti tegobe

Umjesto da ostaneš kući zbog bolova, iskušaj ove metode prije, tokom i nakon menstruacije:

1. Vježbanje

via GIPHY

Ne u trenutku kad su grčevi najjači, naravno. Ali istraživanje je pokazalo da vježbanje tijekom cijelog mjeseca zapravo umanjuje snagu grčeva za vrijeme menstruacije.

2. Drži se zdrave prehrane

via GIPHY

Naravno da ćeš se nagraditi komadom čokoladne torte tu i tamo, ali nemoj pretjerivati. Masna i nezdrava hrana učinit ćete samo pospanijom i tromijom, nećeš imati energije. Čips zamijeni voćem i povrćem.

3. Tablete

via GIPHY

Nemoj se mučiti zauvijek: bilo da se okrećeš tabletama ili nekom prirodnom analgetiku, u redu je popiti nešto za bol, uz savjet liječnika i bez pretjerivanja.

4. Opuštajuće aktivnosti

via GIPHY

Crtanje, pjevanje, joga i meditacija mogle bi malo ublažiti napetost zbog bolova koje osjećaš tih dana.

5. San

via GIPHY

Nema interneta do 2 sata ujutro i kasnih kava, uz dovoljno sna probudit ćeš se odmornija i sretnija čak i za vrijeme mjesečnice.

Sve naše novosti možete pratiti i na Facebooku te Instagramu! :)

Tvoja reakcija?