Prati
Vaši snovi su upravo postali stvarnost...
Ako ste i vi jedan od "sretnika" koji se uporno borite protiv suvišnih kilograma, ali nikako da dobijete tu bitku, sigurno ste bar jednom maštali kako bi bilo divno da možete gubiti kilograme dok spavate. Iako to zvuči predobro da bi bilo istinito, stručnjaci ističu kako postoje trikovi uz koje i taj san može postati stvarnost.
Osim što su istraživanja pokazala da kvalitetan san zaista može pomoći pri mršavljenju, otkriveno je kako i stvari koje radite prije spavanja imaju utjecaj na gubitak kilograma.
Joga
Možda vam se joga ne čini kao sport koji pomaže u mršavljenju, ona će vam pomoći da se potpuno opustite, ali i da brže zaspite.
Mliječni proizvodi
Konzumiranje mliječnih proizvoda prije spavanja pomoći će vam da izbjegnete osjećaj gladi tijekom noći, što znači da su manje šanse da ćete se probuditi i potražiti neki noćni zalogaj. Osim toga, mliječni proizvodi pomažu pri izgradnji mišićnih tkiva tijekom sna, a jačanje mišića je najbolji način da se pokrene metabolizam.
Ugasite svjetlo
Pojedina istraživanja su pokazala kako osobe koje spavaju u zatamnjenim prostorijama imaju 21% šanse da izbjegnu debljinu u odnosu na one koji vole spavati s upaljenim svjetlom.
Smanjite grijanje
Osim što će vam niža sobna temperatura omogućiti bolji san, spavanje u svježijoj sobi ubrzava metabolizam jer tijelo proizvodi zdrave masti na niskim temperaturama, a te masti potiču brže sagorijevanje kalorija.
Sve naše novosti možete pratiti i na Facebooku te Instagramu! :)
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Joomboos.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Joomboos.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
nino
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.