Prati
I to sat vremena kasnije...
Grupa američkih znanstvenika koja se bavi proučavanjem poremećajima spavanja i sna upravo je dokazala kako bi pomicanje početka nastave za samo sat vremena kasnije imalo pozitivan učinak na zdravlje učenika, a osobito na njihov san.
Rezultati njihovog istraživanja objavljeni u časopisu Journal of Clinical Sleep Medicine. Konkretno, oni tvrde kako bi tih 60 minuta imalo utjecaja na manjim broj prometnih nesreća, manju pospanost i umor tinejdžera tijekom dana, ali i manjom razlikom u duljini sna tijekom tjedna i tijekom vikenda.
Uvijek ste se pitali zašto vam je teško ustati iz kreveta ujutro? Pa, prema podacima američke Akademije za medicinu sna kod adolescenata se melatonin u organizmu počinje otpuštati kasnije nego kod odraslih, odnosno ne otpušta se čak do 23 sata, a riječ je o važnome hormonu koji pomaže pri regulaciji unutarnjeg sata. Kako piše portal Vijesti.hr, ti hormoni ne prestaju kolati krvlju tinejdžera sve do kasnih jutarnjih sati, zbog čega im je teško ustati rano.
"Nedavna istraživanja na državnoj razini pokazala su da manje od trećine srednjoškolaca dovoljno spava, a to je velik problem jer loš san implicira opasnost od pojave raznih psiholoških problema, utječe na kvalitetu učenja, na potencijalnu pretilost adolescenata, pojavu dijabetesa, a na cestama se, zbog manjka koncentracije događa više prometnih nesreća u vrijeme odlaska u školu.", objasnio je glavni autor studije Timothy Morgenthaler.
Sve naše novosti možete pratiti i na Facebooku te Instagramu! :)
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.