Prati
Bez obzira jeste li u ranoj fazi veze ili godinama u braku, učenje kako graditi zdrav partnerski odnos jedna je od najvažnijih životnih vještina
Zdrava veza može unijeti više radosti u svakodnevni život i dati mu dublji smisao. No, za njezin uspjeh potrebni su trud, vrijeme i uzajamna posvećenost.
U nastavku donosimo 11 praktičnih savjeta koji će pomoći vašoj vezi da postane snažnija – i vratiti onaj osjećaj zaljubljenosti.
1. Započnite ljubav prema sebi
Veza ne može biti zdrava ako se vi sami u njoj ne osjećate dobro. Da biste mogli istinski voljeti drugu osobu, važno je najprije prihvatiti i voljeti sebe. Studije pokazuju da ljudi s višim samopoštovanjem imaju ispunjenije veze, a kako raste njihovo samopoštovanje, raste i zajedničko zadovoljstvo. Vodite brigu o sebi – spavajte dovoljno, njegujte hobije, opraštajte si greške. Neka vam ljubav prema sebi postane prioritet.
2. Otvoreno izrazite svoje potrebe
Vaš partner ne može znati što vam treba, osim ako mu to ne kažete. Da biste dobili podršku, prvo morate znati što vas ispunjava i jasno to komunicirati. Imajte na umu da nijedna osoba ne može zadovoljiti sve vaše potrebe – tu su i prijatelji, obitelj i vlastiti unutarnji resursi.
3. Radite na samosvijesti
Zdrava veza počinje zdravim odnosom sa samim sobom. Kada osvijestite što osjećate i što vam tijelo poručuje, lakše ćete donositi odluke koje vas usmjeravaju prema ispunjenom životu. Razvijajte svakodnevne ili tjedne rutine koje vas umiruju i pomažu da ostanete povezani sami sa sobom.
4. Zajednički obrok kao svakodnevna poveznica
Jedna jednostavna, ali snažna navika jest zajedničko jedenje barem jednog obroka dnevno. To pruža priliku za razgovor, povezivanje i jačanje bliskosti.
5. Njegujte prijateljstva izvan veze
Važno je imati vlastiti društveni krug i aktivnosti koje vas ispunjavaju izvan partnerskog odnosa. Neovisnost i osobna ispunjenost doprinose vašem zadovoljstvu i čine vas zanimljivijim partnerom. Zajednička prijateljstva također pozitivno utječu na dinamiku veze.
6. Komunicirajte pažljivo i s poštovanjem
Kvalitetna komunikacija temelj je zdrave veze. Naučite jasno i mirno izraziti svoje misli, bez optuživanja i ljutnje. Koristite "ja" rečenice, gledajte partnera u oči i sjednite za ozbiljne razgovore. Tjelesni jezik često govori više od riječi.
7. Nemojte očekivati čitanje misli
Bez obzira koliko ste dugo zajedno, važno je otvoreno reći što želite i što vam je važno. Istraživanja pokazuju da ljudi koji jasno izražavaju svoje potrebe češće osjećaju da ih partner razumije i podržava. Umjesto da se nadate da će partner "sam znati", pružite mu jasne smjernice, piše YourTango.
8. Stvarajte i čuvajte kvalitetno zajedničko vrijeme
Bez obzira koliko ste zauzeti, odvojite barem jednom tjedno vrijeme samo za vas dvoje – izlazak, večera, šetnja ili zajednička aktivnost. A kada ste razdvojeni, kratka poruka ili fotografija može partneru pokazati da vam je na pameti.
9. Budite iskreni kad je novac u pitanju
Otvoreni razgovori o financijama ključni su za zdrav odnos. Počnite s dijeljenjem stavova i iskustava iz obitelji, a zatim razgovarajte o zajedničkim ciljevima, budžetu i raspodjeli troškova. Redovita i iskrena komunikacija o novcu može značajno ojačati vaš odnos.
10. Poštujte fizičke potrebe jedno drugoga
Razlike u fizičkim potrebama su normalne, ali važno je otvoreno razgovarati o njima. Fizička intimnost i emocionalna povezanost često idu ruku pod ruku, stoga budite iskreni o svojim željama i spremni slušati partnera. Zajedničko istraživanje onoga što vas ispunjava može dodatno produbiti bliskost.
11. Prihvatite međusobne razlike
Nećete uvijek imati ista mišljenja, navike ili prioritete – i to je sasvim u redu. Umjesto da se frustrirate, zapitajte se koliko je nešto zaista važno. Većinu razlika možemo prihvatiti bez da narušimo odnos. Poštivanje individualnosti stvara prostor za rast i jača međusobno povjerenje.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.