Prvi 700 pregleda 01. travnja 2024.

Evo zašto je dobro smijati se: 7 zdravstvenih benefita

canva

Svi smo barem jednom čuli da je smijeh lijek za sve

Smijanje snižava krvni tlak

Ljudi koji snize svoj krvni tlak, čak i oni koji započnu s normalnom razinom, smanjit će rizik od moždanog i srčanog udara. Zato potražite svoju dnevnu dozu smijeha na internetu, u novinama ili u svojoj okolini, piše makingspace.

 | Autor: Canva Canva

Smanjuje stres

Smijanje smanjuje hormone stresa; pomaže vam da bolje spavate i imate više energije.

Vježba trbušne mišiće

Jeste li se ikada toliko smijali da vas je zabolio trbuh? To je zato što kada se smijete vaši trbušni mišići se šire i skupljaju, slično kao kada namjerno vježbate trbušne mišiće. Zvuči zabavnije od odlaska u teretanu.

Poboljšava zdravlje srca

Smijanje je izvrstan kardio trening, posebno za one koji zbog ozljede ili bolesti nisu u stanju obavljati druge tjelesne aktivnosti. Potiče vam rad srca i sagorijeva sličnu količinu kalorija po satu kao hodanje sporim do umjerenim tempom. Dakle, nasmijte se u zdravlje.

 | Autor: Canva Canva

Potiče T stanice

T stanice su specijalizirane imunološke stanice koje u vašem tijelu čekaju na aktivaciju. Kada se smijete, aktivirate T stanice koje vam odmah počinju pomagati u borbi protiv bolesti. Sljedeći put kada osjetite da dolazi prehlada, dodajte smijanje u svoj plan prevencije bolesti.

Pokreće oslobađanje endorfina

Endorfini su prirodni ubojici boli u tijelu. Smijući se možete osloboditi endorfine koji mogu pomoći u ublažavanju kronične boli i učiniti da se osjećate dobro u cijelom tijelu.

 | Autor: Canva Canva

Stvara opći osjećaj blagostanja

Liječnici su otkrili da se ljudi koji imaju pozitivan pogled na život bolje bore protiv bolesti nego ljudi koji imaju negativniji stav. Nasmijmo se svi, smijmo se i živimo duže.

Tvoja reakcija?