'Girl dinner': Trend ili put u loše prehrambene navike?

Trend koji godinama okupira društvene mreže čini se da je tu da ostane. Ideja leži iza činjenice da večera ne mora biti dugotrajna i komplicirana. Zato, ako si odlučila preskočiti izlazak i ostati kod kuće, dovoljno će biti i tegla krastavaca, malo sira, povrća i omiljeni dip. Poslužit će i krekeri ili šaka orašastih plodova.

Zašto je popularan?

Kasnonoćni tanjuri i neobične kombinacije djeluju razigrano i opuštajuće. A i idealan su izbor ako dođete kući kasno, gladni i jednostavno niste raspoloženi za kuhanje i čekanje. Sve više ljudi jede u hodu, balansira posao i privatni život te traži praktična rješenja koja štede vrijeme. U tom kontekstu nije neobično što su jednostavni obroci postali toliko privlačni. 

@judithdalenn Love a good girl dinner🙂‍↔️🎀✨ #girldinner #girlythings #justagirl #dinnerideas #dinner #aestheticfood #girldinners #girlyaesthetic #pinterestaesthetic #girlyvibes #healthyfood #balanced #girlsnight #goals #snackplate #girldinnernight #foodlover #foodinspo #vibes #trendingtiktokviral ♬ original sound - Healthy Viral Recipes

No, dok jedni tvrde da ovaj trend predstavlja oslobađanje od nametnutih pravila u kuhinji, drugi upozoravaju da ovakav način ishrane može imati nedostatke.

Kada nastaje problem

Ključ je, kao i obično, u umjerenosti. Sve je u redu ako za brzim rješenjima posegnete dva puta mjesečno, ali postane li vam to svakodnevna navika, može biti problem. Pašteta i krekeri svakako nisu najbolji nutritivni izbor, koliko god bili ukusni i brzi.

Tijelu trebaju različiti nutrijenti kako bi normalno funkcioniralo. A kada večera redovno postaje premala i nedostaju joj ključni vitamni i minerali, mogu se javiti manjak energije i pojačan osjećaj gladi.

- Zabrinuta sam da bi to moglo dovesti do opsežnijih, loših ili poremećenih prehrambenih navika. Ako pogledate bilo koji hashtag 'girl dinner', primijetit ćete mnogo videa s čipsom, slatkišima ili hranom s visokim udjelom natrija ili trans masti. Nezdravo grickanje nije nova stvar, ali lako je okrenuti glavu ako svi na društvenim mrežama vrećicu čipsa nazivaju zabavnim imenom - kaže dijetetičarka Julia Zumpano.

View this post on Instagram

A post shared by 𝒜𝓎𝒶 𝒟𝒶𝓂𝒾𝓇𝒾 (@thecurlyaya)

Zdravi 'girl dinner'

Nema štete u zdravim grickalicama ili jedenju manje večere kada niste previše gladni. No, kada sastavljate svoj 'brzi' tanjur, pobrinite se da se na njemu nađe više voća, povrća i nemasnih proteina. Ako i volite lude kombinacije, najbolje je tretirati ovaj trend kao zabavan način za unošenje povremenih promjena, a ne kao zamjenu za uravnotežene obroke.