Prati
Jedna od najtežih stvari u vezi borbe s duševnom bolesti je izolacija te zatvaranje u svoja četiri zida bez hrabrosti da se potraži pomoć.
Nova YouTube serija pokušava upravo to promijeniti. 'Hi Anxiety' snimljena je s ciljem da pruži točne informacije te prikaže gledateljima istinite priče o ljudima koji su se borili ili se i dalje bore s anksioznosti.
U drugoj epizodi serije, glumica Lana Condor podijelila je svoje osobno iskustvo te otkrila nekoliko trikova za kontrolu tjeskobnih stanja.
Sa svima je podijelila vlastito iskustvo
Naime, Lana je otvoreno progovorila o vlastitim strategijama suočavanja s tjeskobom.
"Prilikom trenutaka akutne anksioznosti, najbitnije je zastati i disati. Zamisli da u ruci držiš kutiju ili pravokutnik. Kreni prelaziti prstima preko zamišljene kutije i ne zaboravi duboko disati dok to činiš. Zatim izvodi vježbu disanja na način da zadržiš dah svaki put kad ti prsti prolaze bočnim stranama zamišljene kutije, a izdahneš kad su prsti na gornjoj i donjoj strani kutije."
Lana je također podijelila s gledateljima što njoj predstavlja riječ ‘anksioznost’.
"To je onaj osjećaj nekontroliranog napada panike kad pomislim kako ću u određenom trenutku sigurno reći ili napraviti nešto pogrešno. U glavi zamišljam da ću izgledati totalno smiješno i bez veze."
'U redu je reći ne'
Da bi se što uspješnije othrvala negativnim mislima, Lana ima čarobnu rečenicu koju izgovori sama sebi kako bi se pokušala umiriti:
"Lana, u redu je reći ne." Takva vrsta postavljanja granica može poboljšati vlastitu sliku o sebi i povećati samopoštovanje. Samopoštovanje je vrlo važno za dugoročno kontroliranje anksioznosti.
'Niste sami'
S obzirom na to da glumica iza sebe ima višegodišnje iskustvo borbe s bolestima poput depresije, poremećaja u prehrani i tjelesne dismorfije, naglašava koliko je važno kod oboljele osobe stvoriti osjećaj kako nije sama i kako se može otvoriti te potražiti pomoć.
Pogledaj cijelu epizodu:
Hrabro od nje što je ovako javno progovorila o svemu i pokazala i drugima koji se bore sa sličnim problemima da zaista nisu sami i da se uvijek nekome mogu i trebaju obratiti kako bi si olakšali.
Pogledaj novi video na našem YouTube kanalu.
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Joomboos.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Joomboos.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
mala_loodacha
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.