Napitak od mrkve za kožu: Što stoji iza novog trenda?

Viralni napitak na TikToku ovog ljeta je vrlo jednostavan i ima samo dva osnovna sastojka - mrkvu i kokosovu vodu. Pod parolom "bare face summer", odnosno ljeta bez šminke, djevojke tvrde da im ovaj osvježavajući napitak pomaže postići savršen ten, smanjujući potrebu za teškom šminkom tijekom toplijih mjeseci. 

@saramichslay Just another drink to add to my daily lineup🙄🥕🥥#wellness #healthyskin #carrotjuice #skingoals #coconutwater ♬ my way - Olivia Rodrigo

Tajna zdravlja leži u sastojcima. Mrkva je iznimno bogata beta-karotenom, snažnim antioksidansom koji tijelo pretvara u vitamin A, ključan za obnovu stanica i održavanje zdravlja kože. Nutricionisti ističu da vitamin A može pridonijeti suptilnom, toplom sjaju, dok vitamin C, također prisutan u mrkvi, potiče proizvodnju kolagena.

S druge strane, kokosova voda obiluje elektrolitima poput kalija i magnezija, koji pospješuju hidrataciju, zbog čega koža izgleda svježije. Iako stručnjaci potvrđuju da ovi nutrijenti podržavaju zdravlje kože, naglašavaju da napitak ipak nije čudotvorno rješenje već dodatak uravnoteženoj prehrani i zdravom načinu života. Za vidljive rezultate potrebna je dosljednost, a ne tek povremena konzumacija.

Jednostavni recepti za isprobati 

Postoji nekoliko popularnih varijacija koje se dijele internetom. Osnovni recept kaže da pomiješajte jednake dijelove svježe iscijeđenog soka od mrkve i kokosove vode te dodate nekoliko kapi soka od limuna ili limete za svježinu i dodatnu dozu vitamina C. Poslužite odmah s kockicama leda.

@glowingwithgracee GLOW JUICE✨🥕🍋 
A bright, zesty juice that tastes like sunshine and helps your skin glow from the inside out! This combo is packed with vitamin A from carrots to support skin renewal, vitamin C from oranges + lemon to boost collagen + brighten, and ginger to reduce inflammation and support digestion… because glowing skin starts in the gut! Ingredients: -3 whole carrots -1 lemon, peeled -2 oranges, peeled -1-inch piece fresh ginger -1/2 cup filtered water (or as needed) Instructions: -Wash everything. Peel the citrus, but keep the carrots and ginger whole -Blend with filtered water until smooth -Strain over a big bowl using a fine mesh strainer -Store in a 12 oz mason jar in the fridge -Save the pulp! Enjoy! 🧡 #glowfromwithin #skinjuice #naturalbeauty #homemadejuice #wellnessritual ♬ Sugar Foot Stomp - The Benny Goodman Orchestra

Druga verzija je s đumbirom i jabukom. Za snažniji učinak i bogatiji okus, u sokovnik uz tri do četiri mrkve ubacite i jednu jabuku za slatkoću te komadić svježeg đumbira, koji je poznat po svojim protuupalnim svojstvima. Ova kombinacija nudi bogatiji okus i dodatne zdravstvene prednosti. Možete ubaciti i celer i krastavac.