1. SLIJEDE PARETO NAČELO (80/20 PRAVILO)

Ljudi u dobroj formi svakodnevno se zdravo hrane. Skoro nikada ne krše pravila osnovne prehrane, ali ponekad si dopuste maleni 'prekršaj, piše yourtango.

Temeljito slijede Paretovo načelo jedući zdravu hranu 80% vremena i poštujući svoje želje ostatak vremena. Naučili su da, bez obzira koliko teško dižu u teretani, uništit će i svoje zdravlje i dobitke ako ne kontroliraju što jedu.

2. IMAJU RAZLOG ZAŠTO SU POČELI VJEŽBATI

Ljudi u dobroj formi drže se rutine vježbanja godinama jer imaju temeljni razlog zbog kojeg ne mogu odustati. A ovaj je razlog značajniji od gubitka nekoliko kilograma, dobivanja trbušnih mišića ili stvaranja sjajne stražnjice.

Pronađite glavni razlog koji vas motivira da redovito vježbate.

3. UKLJUČUJU VJEŽBANJE I U DRUGE ASPEKTE SVOG ŽIVOTA

Stvorili su si fitness način razmišljanja koji im pomaže odabrati najzdraviju opciju. Dodali su kondiciju u sve aspekte svog života - često šetaju, zdravo kuhaju,...

4. ČINE VJEŽBANJE ZABAVNIM

Vježba uvijek može postati dosadna čak i nakon godina vježbanja. Dakle, ljudi u dobroj formi pokušavaju održati zabavu miješajući stvari - idu na različite treninge, ponekad treniraju doma, ponekad u teretani, nekad sami, nekad u grupi.

5. UVIJEK NAĐU VREMENA

Bez obzira koliko naporan ili loš dan bio, ljudi u dobroj formi uvijek nađu vremena za vježbanje. To je njihov 'lijek' zbog kojeg se uvijek osjećaju bolje.