Uz tjelovježbu, vaša prehrana također može igrati značajnu ulogu u smanjenju razine stresa. Jedno povrće koje možda ne uzimate u obzir često je cvjetača.

Riječ je o povrću koje je iznimno zdravo i radi čuda za razinu stresa. Cvjetača je bogata vitaminom C, nutrijentom koji se obično povezuje s potporom imuniteta. Međutim, vitamin C također je ključan za upravljanje stresom.

Vitamin C pohranjuje se u visokim koncentracijama u nadbubrežnim žlijezdama i brzo se troši tijekom razdoblja napetosti. Konzumacija hrane bogate vitaminom C poput cvjetače može pomoći u obnavljanju tih zaliha, osiguravajući pravilan rad nadbubrežnih žlijezda.

Dok je cvjetača fantastičan izbor,i  drugo voće i povrće s visokim sadržajem vitamina C, poput naranči, paprike i brokule, također može pomoći u borbi protiv toga, piše her.