Spavanje u hladnoj sobi je odlično za zdravlje. Evo zašto
Brže ćete utonuti u san
Kako se noć približava, temperatura vašeg tijela se počinje smanjivati što vašem mozgu šalje signale da je vrijeme za odmor. Spavanjem u hladnoj sobi dodatno potičete svoje prirodne instinkte koji će potaknuti vaše tijelo da brže utone u san, piše Sleep Advisor.
Ako je u sobi previše toplo, temperatura vašeg tijela će porasti što će mozak protumačiti kao da možda još nije vrijeme za spavanje i trebat će vam više vremena da zaspite.
Bolja kvaliteta sna
Spavanje u hladnijoj sobi potiče proizvodnju melatonina, hormona koji je odgovoran za kvalitetu sna. Kada tijelo proizvodi veće količine melatonina, veće su i šanse da ćete utonuti u duboki san i da se nećete buditi tijekom noći što bi vas dodatno iscrpilo.
Smanjen rizik od raznih bolesti
Kada je temperatura sobe u kojoj spavate niža, vaše tijelo povećava osjetljivost na inzulin što smanjuje rizik nastanka i razvoja dijabetesa tipa 2.
Također, kako je ranije navedeno, veća količina melatonina koje naše tijelo ispušta tijekom spavanja u hladnijoj sobi, smanjuje rizik od nastanka Alzheimerove bolesti i drugih demencija.
Poboljšava raspoloženje
S obzirom na to da spavanje u hladnoj sobi poboljšava kvalitetu sna, budit ćete se puno odmorniji i raspoloženiji za dan koji je pred vama.
Također, melatonin koji vaše tijelo proizvodi tijekom sna je načinjen od hormona serotonina koji je zaslužan za dobro raspoloženje pa, samim time što spavajući proizvodite više melatonina, proizvodite i više serotonina koji će vam osigurati dobro raspoloženje kroz dan.