Bez srama 4980 pregleda 01. siječnja 2018.

8 savjeta kako skinuti višak kila nakon Božića i Nove godine

Ne znaš kako se riješiti božićnog viška... mi znamo!

Ni ti nisi mogao/la odoljeti bakinoj sarmi, maminoj francuskoj salati, orahnjačama, fritulama i raznovrsnim kobasicama, a sada je višak kilograma ovdje i ne znaš kako ga se riješiti? Totalno te kužimo. Zbog toga ti donosimo osam savjeta kako skinuti taj mali višak nakon Božića i Nove godine. 

via GIPHY

1. Nastavi jesti. Ako naglo prestaneš s konzumiranjem hrane nećeš dugo izdržati gladujući. Smanji količinu obroka i jedi manje obroke više puta dnevno. Nemoj se natrpavati hranom. 

2. Riješi se pekarskih proizvoda. Prestani unositi pekarske proizvode jer su nekvalitetni, a uostalom od njih brže ogladniš. 

3. Povećaj unos voća i povrća. Neka ti oni postanu snack između obroka. 

via GIPHY

4. Odrekni se slatkog. Jedenje slatkog nakon svakog obroka je užasno loša navika i vrijeme je da je se riješiš. 

5. Smanji unos alkohola. Svi znaju koliko je alkohol kaloričan. Jedna časa votke i energetskog pića ima istu energetsku vrijednost kao manji obrok. 

via GIPHY

6. Izbjegavaj gazirana pića. Ista stvar je i s gaziranim pićima. Naravno, to ne znači da ćeš prestati piti Coca Colu, samo smanji njezin unos. Nemoj je piti više od jednom u tri dana. 

7. Kreći se više od uobičajenog. Višak kila neće samo tako nestati. Zbog toga se moraš kretati više nego inače. Upiši se u teretanu, a ako si švorc otiđi planinariti na Sljeme, igrati nogomet s dečkima, trčati na igralište... 

via GIPHY

8. Postavi ciljeve na papir. Koliko kilograma želiš izgubiti? Želiš li ojačati neki dio tijela? Kada ćeš krenuti? Napravi mali plan i program, te ga zalijepi na zid. 

Jesi li već kupio novi broj omiljenog JoomBoos Videostar magazina? Brzo jer je upravo na kioscima
 | Autor: Marko Prpić/Pixsell Marko Prpić/Pixsell
MEGA POKLON:  Uz novi JoomBoos magazin dobivaš  na dar i prvi youtuberski kalendar! Fotkaj se s prvim youtuberskim kalendarom i objavi fotku na Instagramu uz #videostarmagazin. Najkreativniji će osvojiti JoomBoos jastuk ili majicu ISTI SAN!

Klikni reakciju i reci nam što TI misliš! Komentiraj, lajkaj, uživaj ;)
 

Tvoja reakcija?

2 Komentar/a

Pročitaj sve
  • Važna obavijest
    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Joomboos.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Joomboos.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • leoni98

    A pa još su praznici, dijeta će pričekati! Ima još kolačaaaaaa!
  • Avatar Sara_koja_hara

    Sara_koja_hara

    Treba htjet vjezbat i jest zdravo 😂