Prati
Malo trbušnog plesa i hula hopa može ti pomoći da dođeš do željenog izgleda
Nakon trudnoće treniram četiri do pet puta tjedno, no to kombiniram s plesom, rekla je poznata pjevačica Shakira. Ako si i ti za blagdane malo pretjeraš s papicom, a ne želiš imati trbuščić poslušaj što ti ova pjevačica savršeno iskelsanog tijela ima za reći:
1. Pleši!
Vježbanje ne mora biti dosadno i mukotrpno. Shakira svoj ravan trbuh održava trbušnim plesom. Zato nađi youtube video nekog trbušnog plesa i zanjiši kukovima!
2. Hulahop
Ima li boljeg načina za sagorijevanje masnih naslaga od hulahopa? Osim što je jako zabavno, Shakira kaže da je i pet do deset minuta na dan dovoljno da se dovedeš u formu. A osim tog, super ćeš se zabaviti.
3. Visoko skakanje
Poprilično je jednostavno. Trčiš u mjestu ali visoko vsoko dižeš noge ispred sebe tako da se stežu trbušni mišići. Ponovi to pedesetak puta, ali u serijama kako se ne bi preforsirala.
4. Bočni trbušnjaci
Deset u lijevu i deset u drugu stranu. I tako tri puta svaki dan :) Imat ćeš ravan trbuh već za nekoliko tjedana.
I ne zaboravi ravnomjerno jesti. Iako Shakira ima svog nutricionista koji se brine za njenu prehranu, upamti da možeš jesti sve samo nemoj pretjerivati sa slatkišima i sokovima :)
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.