Bez srama 21 pregleda 07. studenoga 2016.

Ako itko, ona zna: Shakirin savjet za isklesan trbuh

Shakira - 157 cm
PA/Pixsell

Malo trbušnog plesa i hula hopa može ti pomoći da dođeš do željenog izgleda

Nakon trudnoće treniram četiri do pet puta tjedno, no to kombiniram s plesom, rekla je poznata pjevačica Shakira. Ako si i ti za blagdane malo pretjeraš s papicom, a ne želiš imati trbuščić poslušaj što ti ova pjevačica savršeno iskelsanog tijela ima za reći:

1. Pleši!

Vježbanje ne mora biti dosadno i mukotrpno. Shakira svoj ravan trbuh održava trbušnim plesom. Zato nađi youtube video nekog trbušnog plesa i zanjiši kukovima!

2. Hulahop

Ima li boljeg načina za sagorijevanje masnih naslaga od hulahopa? Osim što je jako zabavno, Shakira kaže da je i pet do deset minuta na dan dovoljno da se dovedeš u formu. A osim tog, super ćeš se zabaviti.

3. Visoko skakanje

Poprilično je jednostavno. Trčiš u mjestu ali visoko vsoko dižeš noge ispred sebe tako da se stežu trbušni mišići. Ponovi to pedesetak puta, ali u serijama kako se ne bi preforsirala.

4. Bočni trbušnjaci

Deset u lijevu i deset u drugu stranu. I tako tri puta svaki dan :) Imat ćeš ravan trbuh već za nekoliko tjedana. 

I ne zaboravi ravnomjerno jesti. Iako Shakira ima svog nutricionista koji se brine za njenu prehranu, upamti da možeš jesti sve samo nemoj pretjerivati sa slatkišima i sokovima :)

 

Sve naše novosti možete pratiti i na Facebooku te Instagramu! :)

Tvoja reakcija?