Prati
Promjena prehrambenih navika ključna je za gubitak težine, ali željeni rezultat će izostati ako je ne kombinirate s pravilnim vježbama...
Ako i vi pripadate grupi ljudi koja je odlučila ekspresno smršavjeti prije odlaska na plažu, ali se nadate kako će te to postići čarolijom uporno izbjegavajući tjelovježbu, žao nam je, ali možete zaboraviti na trajni rezultat.
Ipak, ako odaberete pogrešne vježbe mogli bi se šokirati kada shvatite da ste umjesto vitkog izgleda dobili potpuno drugačiji rezultat!
Naime, fitness stručnjak John Rowley, tvrdi kako ni jedna vježba nije loša sama po sebi, ali ne daje željene rezultate ako se ne kombinira s drugim vrstama vježbi te, ako ste fokusirani na gubitak kilograma, one vam neće dati željene rezultate.
Prema njegovom mišljenju, ove tri vježbe su "najkritičnije" ako ste planirali drastično izgubiti kilograme:
JOGA
Vježbajući jogu dobit ćete snagu i tonirati tijelo, ali nećete stimulirati metabolizam na brzi rad i potrošnju kalorija.
CROSSFIT
Ako vam je do sada jedina tjelovježba bila odlazak do trgovine kako biste kupili sladoled, budite sigurni da će ovaj zahtjevan fitness režim vrlo vjerojatno biti (pre)velik zalogaj za vas. Kako Rowley ističe, način na koji se vježbe izvode može biti opasan za nekoga tko nije u top formi.
KARDIO TRENING
Istina je kako su kardio vježbe sjajne su za razbijanje masnih naslaga, ali ako ih ne kombinirate s treningom snage onda dolazi do gubitka mišića koji pak loše utječe na metabolizam. Kombinacija kardio vježbi s vježbama s utezima puno je bolji odabir.
Sve naše novosti možete pratiti i na Facebooku te Instagramu! :)
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.