A što sad nakon blagdanskog prejedanja?

Sigurno si i ti jedan od onih koji tijekom blagdanskog vremena jede mnogo više nezdrave hrane, kolača, mesa, francuske salate, a sva ta hrana nas čini tromijima, sporijima i uspavanima. Kako bi povratio/povratila energiju tijekom ovog zimskog, blagdanskog perioda, ovo je pet korisnih savjeta kojih se moraš držati.

1. Prošeći

Ako ti se ne da vježbati i svaki dan odlaziti u teretanu tijekom zimskih praznika i tijekom blagdanskog perioda, uzmi malo vremena da barem prošećeš pola sata dnevno. Ili otiđi na Advent pa ondje prošeći s prijateljima, curom, dečkom, mamom, tatom. Vidjet ćeš zanimljive stvari, družiti se, a usput i rekreirati. Ali, nemoj onda pretjerivati s fritulama i kobasicama!

2. Pojedi salatu!

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hello, color! 😍🌈🎉 This sunshine slaw with quinoa is nutrient-rich and full of fresh flavor. This slaw is refreshing and unique. It’s the perfect recipe for making with your leftover vegetables, since you can use any combination you’d like. The creamy yogurt-based honey-mustard dressing brings it all together! Make it for your lunch this week! Recipe on the blog. Link in profile! #cookieandkate #vegetarian #glutenfree #mealprep #healthfood #healthy #salad #broccoli #feedfeed #foodblogfeed #cleaneating #eeeeeats

Objavu dijeli Kathryne Taylor (@cookieandkate) Sij 6, 2019 u 2:16 PST

Okej, jasno nam je da nitko ne može odoljeti zimskim delicijama poput francuske, mlinaca, purice, kolača i fritula, ali probaj uz svaki obrok pojesti i zdjelu svježe salate. Živa namirnica je važna i ne bismo je trebali zanemarivati u prehrani!

3. Pokušaj se dovoljno naspavati

via GIPHY

Zimi je san jako važan jer su dani kraći pa imamo i manje sunčeve energije koja nas puni snagom i pozitivom. Zato je važno da svaku večer spavaš dovoljno, kako bi tijekom dana bio/bila sposoban/sposobna funkcionirati i obaviti sve obveze. Dakle, barem 5-6 sati sna je potrebno svake večeri.

4. Konzumiraj više vode i pića koja podižu energiju

JoomBoos, Pixell, Canva

Nikako nemoj zanemariti tekućinu u ovom periodu, jer tekućina nam nije važna samo ljeti, kad je vruće i sparno. Osim vode, možeš nakon ručka posegnuti za čašom energetskog Sensation Energy napitka koji će ti vratiti snagu i pripremiti te za ostatak dana.

5. Probudi se ranije

Uopće nije istina da duljim spavanjem imamo više energije. Ako pretjerujemo i spavamo do podneva, time ćemo zapravo samo izgzubiti potrebnu energiju kojom se punimo tijekom dana. I zato, probudi se ranije čak i tijekom praznika i kad si popodne u školi i iskoristi dan punim plućima!

Blagdanski broj JoomBoos Videostar magazina konačno je vani! U novom broju možete pročitati ekskluzivnu ispovijest xnix2x i 8rasta9, intervjue s Dennisom Domianom i Bakom Prase, vidjeti kako poznate youtuberice izgledaju bez šminke i još hrpu super priča! Na poklon dobivate 18 postera i blagdanske postcardse gdje možete upisati poruke, želje i pitanja za JoomBoos youtubere i poslati im na adresu 24sata, Oreškovićeva 6H/1, a najkreativnije ćemo i nagraditi! Požurite po svoj magazin koji možete naći na svim kioscima! U magazinu se nalazi i popust od 25 kuna za ulaznicu za Videostar božićni party!