Ovih 5 znakova nam govori da trebamo više brinuti o sebi

Cijelo vrijeme se osjećate iscrpljeno

Ako dovoljno spavate, a ipak se osjećate umorno i iscrpljeno, vaše tijelo vam želi poručiti da nešto nije u redu. Stalno umor može biti znak određenog zdravstvenog problema, što znači da biste trebali posjetiti liječnika i u krajnjem slučaju više pažnje posvetiti svome zdravlju, piše misszdrava.

Posljednje povrće koje ste pojeli je bilo prženo ili u sendviču

Pomfrit, zelena salata u sendviču ili pohane tikvice se ne mogu ubrajati u obrok koji sadrži hranjivo povrće. Ako ste u posljednje vrijeme uglavnom jeli brzu ili industrijsku prerađenu hranu, preporučujemo da odete na tržnicu ili u trgovinu i opskrbite se povrćem i voćem jer su bogati hranjivim tvarima koje su vašem tijelu potrebne za pravilno funkcioniranje. Usredotočite se na svježu hranu i neka vaši obroci sadrže puno povrća, žitarica, ribe i priuštite si voćni desert kako biste očuvali zdravlje, ali i dobro raspoloženje.

Canva

Posljednji put ste vježbali na treningu u srednjoj školi

Vježba je bitna za fizičko i mentalno zdravlje. Ne samo da pomaže zadržati tijelo u dobroj formi, već pomaže u oslobađanju od stresa i poboljšava zdravlje. Dokazano je da je umjerena tjelovježba jedan od bitnih faktora podizanja imuniteta te se u nekim istraživanjima spominje čak 50 posto veća otpornost aktivnih ljudi od onih sklonog sjedilačkom načinu života.

Ne možete se sjetiti kad ste zadnji put činili ništa

Dok ste zauzeti i svakodnevno obavljate mnogo različitih stvari, to vam možda stvara osjećaj svojevrsnog postignuća i svrhe. No, ako ne uzmete vremena za sebe u kojem ćete jednostavno odmarati fizički i psihički ili čitati knjigu, meditirati, ležati u kadi, vjerojatno ćete prestati istinski uživati u životu. ž

U zadnje vrijeme osjećate nemir i prazninu u sebi

Ako se teško nosite s određenim emocijama koje se nakupljaju u vama te ujedno osjećate prazninu u sebi, pokušajte osvjestiti svoje osjećaje. Naime, posljedice svakodnevno nakupljenih negativnih emocija, a posebno stresa, oslabljuju sve sustave u tijelu i ubrzavaju proces starenja. Pokušajte uz meditaciju, čitanje, pisanje i druženje s dragim ljudima pobijediti nemir koji osjećate. Riješite se loših vibracija, udaljite se od neiskrenog prijateljstva, stresnog posla ili bilo čega drugoga što vam otežava život.