Prati
Voda je ključna za gotovo sve funkcije u našem organizmu, a njezin nedostatak brzo ostavlja posljedice
Čak i blaga dehidracija može narušiti koncentraciju, mentalnu jasnoću i povećati razinu stresa. Istraživanja pokazuju da manjak vode negativno utječe na radnu memoriju, raspoloženje i ukupnu učinkovitost, piše 24sata.
Nedovoljno tekućine može izazvati glavobolje, umor i vrtoglavicu, a organizam pokušava zadržati vodu usporavanjem mokrenja i smanjenim znojenjem.
Također, manjak vode u organizmu može uzrokovati zatvor jer tijelo pokušava nadoknaditi tekućinu izvlačeći je iz probavljene hrane u crijevima, što dovodi do tvrde i suhe stolice. Povećanjem unosa vode ovaj se problem često može ublažiti.
Osim toga, dehidracija utječe i na izgled kože - ona postaje suha, gubi elastičnost te su bore i znakovi starenja izraženiji.
Kad tijelu počne nedostajati vode, smanjuje se proizvodnja sline, što dovodi do neugodnog osjećaja suhoće ili ljepljivosti u ustima. Istovremeno, usne mogu postati suhe, grube i sklone pucanju.
Stručnjaci preporučuju unos od barem dvije litre vode dnevno, a još više tijekom vrućih dana ili fizičkih aktivnosti. Poslušajte svoje tijelo jer osjećaj žeđi znak je da ste već blago dehidrirali.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.