Ako ne želite da vas boli: Koje namirnice ne bi trebali jesti za vrijeme menstruacije?

Svaka djevojka je bar jednom provela cijeli dan u krevetu zbog bolne menstruacije, a neke (nažalost) gotovo svakog mjeseca proživljavaju isti scenarij.

No, jeste li znali da postoje namirnice koje vam barem djelomično mogu pomoći da smanjite bol, ali i ona koja bi tu bol mogla pojačati?

Čaj od kamilice 

Možda se ne nalazi na popisu vaših omiljenih pića, ali ako ga pijete 2 do 3 dana prije početka menstruacije mogao bi vam pomoći u sprječavanju menstrualnih grčeva. Slično djelovanje ima i čaj od komorača.

Meso

U vrijeme menstruacije bilo bi dobro izbjegavati crveno meso koje može pojačati bol, dok se za suprotan efekt preporučuju bijelo meso i riba.

Kava

Kofein može biti jedan od glavnih krivaca za vaše bolne menstruacije pa ako ste i vi jedna od osoba koja jutro ne može zamisliti bez šalice kave bilo bi dobro da razmislite o promjeni navika te umjesto kave pijete spomenute čajeve.

Slatkiši

Znamo koliko je teško odoljeti čokoladi u vrijeme menstruacije, ali upravo bi ona (i svi drugi slatkiši) mogla pojačati grčeve. Zato, ako vam treba nešto slatko pojedite jabuku, bananu ili krušku.

Sve naše novosti možete pratiti i na Facebooku te Instagramu! :)