Prati
Sama si kriva za to što imaš podočnjake, ali nije kraj svijeta. Otkrivamo ti što radiš krivo i što možeš promijeniti.
1. Jedeš previše slatkiša i začinjene hrane
Hrana puna masnoće i šećera otežava san i još je gore ako ju jedeš odmah prije spavanja. Slatkiši i junk food nikako nisu dobri za tvoje podočnjake.
2. Piješ previše vina navečer
Jedna čaša je okej, ali ako popiješ više, to utječe na tvoje spavanje. Tako je i s drugim alkoholom. Uredu je ako popiješ čašicu uz večeru, ali kasnije bi mogla ostati predugo budna i probuditi se s podočnjacima.
3. Ne hidratiziraš se
Bitno je da piješ vodu tijekom cijelog dana, a ne zadnji tren prije spavanja da popiješ onih 8 čaša koje trebaš. Zbog toga ćeš se samo buditi usred noći kako bi išla na wc i nećeš se naspavati.
4. Visiš na mobitelu prije spavanja
Plavo svjetlo na tvom malom ekranu jako utječe na san. Iako je najbolje skrolati Instagram prije spavanja, ipak to odgodi za neko drugo vrijeme.
5. Prevruć tuš prije spavanja
Kako bi zaspao, tvoje tijelo treba nižu temperaturu, a prevruća voda će te samo zagrijati. Imaj vruć tuš barem dva sata prije spavanja ili se tuširaj u mlakoj vodi.
6. Nemaš rutinu
Svaki dan ideš spavati u različito vrijeme i tvoje tijelo se ne može naviknuti na takav tempo. Stvori nekakvu rutinu spavanja i probudi se bez podočnjaka.
7. Soba u kojoj spavaš je pretopla
Baš kao i vrući tuševi ovo je povezano s time da se tvoje tijelo hladi prije spavanja i zato je za bolji san potrebna niža temperatura. Probaj držati svoju sobu između 18 i 20 stupnjeva Celzijevih prije spavanja.
8. Spavaš sa zatvorenim vratima
Istraživanja su potvrdila da bolja ventilacija pomaže da san bude bolji, a to ne možeš ostvariti sa zatvorenim vratima.
9. Odgađaš alarm
Svaki put kada odgodiš alarm počinješ novi ciklus spavanja i tvoje tijelo misli da će imati osam sati sna, a ne samo pet minuta. Tako ćeš samo bit još umorniji i imati podočnjake.
5 loših beauty navika kojih se moraš odreći ODMAH! i Beauty blogerica se narezala na kriške?!
Jesi li već kupio novi broj omiljenog JoomBoos Videostar magazina? Brzo jer je upravo na kioscima
MEGA POKLON: Uz novi JoomBoos magazin dobivaš na dar i prvi youtuberski kalendar! Fotkaj se s prvim youtuberskim kalendarom i objavi fotku na Instagramu uz #videostarmagazin. Najkreativniji će osvojiti JoomBoos jastuk ili majicu ISTI SAN! Klikni reakciju i reci nam što TI misliš! Komentiraj, lajkaj, uživaj ;)
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Joomboos.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Joomboos.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
miss
leoni98
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.