Prati
Sezona lubenica u punom je jeku i sigurni smo kako ovo slatko i osvježavajuće voće konzumirate svaki dan. No, jeste li se ikada zapitali kakav učinak lubenica ima na vaše zdravlje? Ako jeste, na pravom ste mjestu jer vam u nastavku donosimo odgovore
Sadrži mnoštvo nutrijenata
Lubenica sadrži mnoge nutrijente kao što su kalij, magnezij, vitamini A, B6 i C te likopen koji štite vaše stanice od djelovanja slobodnih radikala i, kako piše Healthline, na taj način usporavaju starenje, snižavaju razinu kolesterola i smanjuju rizik od nastanka raka.
Poboljšava zdravlje srca
Likopen koji se nalazi u lubenici zaslužan je za snižavanje kolesterola u krvi te za snižavanje krvnog tlaka, a sprječava i štetu na krvnim žilama koja nastaje zbog visokog kolesterola. Također, lubenica sadrži i aminokiselinu citrulin koja pomaže u proširivanju krvnih žila što samim time uzrokuje i snižavanje krvnog tlaka.
Pomaže vam da ostanete hidrirani
Lubenicu sačinjava 92 posto vode pa je samim time savršena za vruće ljetne dane kada posebno moramo povećati unos vode u tijelo. Također, zbog toga što joj je većinski sastav voda, lubenica ima vrlo malo kalorija. Samo njih stotinjak na cijelu lubenicu.
Poboljšava izgled kože
Kao što je već navedeno, lubenica obiluje vitaminima A i C, a oni su također zaslužni i za zdravlje i izgled kože. Naime, vitamin C pomaže našem tijelu da proizvede kolagen - bjelančevinu koja našu kosu kožu i nokte održava zdravima pa tako smanjuje mogućnost pojave bora i suhe kože.
Vitamin A zaslužan je za obnovu kože i stvaranje novih stanica.
Tko će danas pojesti još jednu ekstra porciju lubenice?
Nabavi svoj primjerak ljetnog JoomBoos Videostar magazina!
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Joomboos.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Joomboos.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Havica
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.