Prati
Svima nam se ponekad dogodi da motivacija nestane, a zadaci koji prije nisu bili problem iznenada izgledaju preteški
Umjesto da se pritom forsiramo i osjećamo krivnju zbog manjka volje, ponekad je pametnije usporiti, poslušati što nam tijelo kaže i dopustiti si odmor, što znači dovoljno sna, svježeg zraka, tišine, ili jednostavno kratke pauze.
I male stvari mogu značajno pomoći da se osjećamo bolje: kratka šetnja, gutljaj vode, duboko udahnuće, razgovor s prijateljem… Često upravo ti mali, svakodnevni koraci obnavljaju energiju i vraćaju fokus.
Redovita rutina, kao što su ustajanje i odlazak na počinak u sličnim terminima, redovni obroci, pauze kroz radni dan, lagano istezanje, također doprinosi boljem osjećaju stabilnosti i pomoći tijelu i umu da funkcioniraju skladno, piše miss7.
Pobrinite se da osluškujete svoje tijelo: prepoznajte kada vam treba više sna, kada organizam traži kretanje ili hranjiv obrok. Kada mu udovoljite pažljivo odabranim malim koracima, pomoći ćete si da povratite energiju i jasnoću. Pravilna, lagana prehrana bogata proteinima, povrćem i zdravim mastima može pružiti stabilnu energiju i bolji fokus, bez osjećaja težine u tijelu.
@finimini.podravka Što ste nekome htjeli reći, ali niste imali ‘petlje’? ‘Šefovima da bi nas trebali plaćat dodatno’ #finimininoodles #noodles #petlja #hrabrost ♬ original sound - Fini-Mini
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.