Prati
Sve više ljudi ima problema s probavom koji im uzrokuju mučnine, grčeve, bolove u trbuhu i zatvor. U nastavku saznajte koje namirnice vam mogu pomoći u rješavanju tog problema
Maline pokreću crijeva
Maline su voće puno vitamina C. To je vitamin koji jača imunološki sustav, a isto tako potiče i probavu. Maline su pune vlakana i tako potiču crijevnu aktivnost i ubrzavaju crijevni tranzit.
Naranče za dobru probavu
Naranče sadrže naringenin, gorku tvar koja stimulira jetru i uklanja energiju iz tijela. One isto kao i maline imaju dobar utjecaj na probavu. Jedna naranča dnevno dovoljna je za poboljšanje probave!
Čaj od metvice za želudac i crijeva
Voda je sama po sebi savršena za ubrzavanje rada crijeva. Ako vam ona nije dovoljna, dodajte u nju sok od limuna ili čaj od metvice. Eterična ulja u metvici aktiviraju mišiće u želucu i probava se ubrza.
Kefir čini stolicu mekšom
Kefir je bolja opcija od jogurta jer sadrži skoro deset puta više dobrih bakterija. Ako ne volite čisti kefir, možete ga pomiješati u smoothie s voćem i povrćem.
Bademi za fit organe
Bademi sadrže zdrave masne kiseline, puno bjelančevina (oko 20 posto) i vlakna. Razlog zašto su bademi dobri za probavu je visok sadržaj magnezija. Magnezij optimizira rad organa - uključujući želudac i crijeva!
S crnim grahom protiv zatvora
Šalica crnog graha sadrži 15 grama vlakana, a uz to je bogat kalijem. Kalij je sastavni dio probavnih sokova. Ako nedostaje, to može dovesti do zatvora. Ostali izvori kalija: banane, avokado, krumpir, gljive i mliječni proizvodi.
Šljive za poticanje probave
Šljive sadrže sorbitol, zamjenu za šećer. Njegov učinak: laksativ. Zato su sve namirnice koje sadrže sorbitol označene dodatkom „Može imati laksativni učinak, ako se konzumira u većim količinama“, piše miss7.
Lisnato povrće također pomaže probavi
Zeleno lisnato povrće sadrži optimalnu mješavinu hranjivih tvari za poticanje probave. Mikronutrijenti, poput vitamina, minerala, elemenata u tragovima i sekundarnih biljnih tvari, značajno su uključeni u sve metaboličke procese.
Pšenične mekinje, vlakna za zdrava crijeva
Pšenične mekinje bogate su vlaknima. Ako za doručak umjesto salame i sira odaberete doručak od pšeničnih mekinja (npr. s malinama i jogurtom), ne da samo činite dobro za svoju probavu, nego i za svoju figuru.
Kava za probavu
Toplina i kiselina koju sadrži kava ima veći utjecaj na probavu, nego kofein. Ako ne volite kavu, zamjena vam može biti čaj ili topla voda.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.