Prati
Pročitaj JoomBoosove savjete za zdraviji život, te riješi kviz i saznaj koja je tvoja omiljena hrana!
Ajmo bit iskreni - svi volimo pojesti nezdravu hranu i to je skroz okej. Hambić, pomfrit, pizza, čokolada, sladoled, odlazak u Mc Donalds poslije ponoći ili možda na kebab. Sve je to u redu ako je u granicama normale.
Znamo da ti je teško voditi zdrav način života kada ti je pekara najbolji saveznik u školskim danima. Bio je i nama.
Svejedno, ovo su neke zdrave navike zlata vrijedne.
Doručkuj svako jutro. Neki od nas jednostavno nemaju apetit ujutro, ali to je najgora odluka koju možeš donijeti. Iznimno je bitno da pojedeš nešto ujutro, makar griz banane, peciva ili nečeg trećeg što će započeti rad tvojeg metabolizma.
Pij puno tekućine. A pod tekućinom mislimo na vodu. Sokovi su prepuni šećera, pogotovo gazirana pića i ledeni čajevi. Ako već želiš piti nešto s okusom skuhaj doma čaj i ohladi ga. Hidratizacija tijela bitna je i za fizički izgled i za funkciju tijela.
Hodaj. Kada imaš vremena i volje, umjesto da sjedneš na tramvaj ili bilo koji drugi javni prijevoz, prošeći. Udahni malo svježeg zraka i odmah ćeš se osjećati bolje.
Vježbaj nekoliko puta tjedno. Redovnim treniranjem stvorit ćeš odličnu naviku koja je savršena za tijelo u razvoju. Joga, pilates, boks, teretana, ma što god poželiš.
Spavaj. Tvoje tijelo mora imati dovoljno vremena za odmor inače ćeš se konstantno osjećati umorno. Probaj jednu večer ne zaspati u dva ujutro već ranije i reci nam kako se osjećaš.
Jedi više puta manje obroke. Znanstveno je dokazano da je zdravije unositi nekoliko međuobroka, nego samo jesti tri glavna obroka dnevno. Pogledaj ideje za zabavnu užinu o kojoj smo nedavno pisali!
Druži se intenzivnije. Ako imaš slobodnog vremena preporučujemo ti ga provedeš u prirodi s prijateljima, nego ispred kompjutera. Postani volonter, učlani se u neku dodatnu aktivnost u školi i stekni nove prijatelje.
Riješi kviz i saznaj koja je tvoja omiljena hrana!
Klikni reakciju i reci nam što TI misliš! Komentiraj, lajkaj, uživaj ;)
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Joomboos.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Joomboos.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
rina24
anamarijaa13
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.