Bez srama 29 pregleda 05. rujna 2016.

Tajna uspješnog gubitka kilograma: Jedite pizzu i slatkiše!

Par
Dreamstime

Koliko god se trudite izubiti nakupljene kilograme ne polazi vam za rukom? Možda se problem skriva na potpuno neočekivanom mjestu...

Ako se nakon hedonistički provedenog ljeta, tijekom kojeg vam je glavna tjelovježba bila šetnja do hladnjaka ili obližnjeg štanda sa sladoledom, pripremate za revolucionarnu dijetu koja će gotovo magično riješiti nakupljene kilograme - imamo odlične vijesti za vas! 

Naime, tajna uspješne dijete možda se skriva u slasnoj pizzi, fast foodu i slatkišima... Da, da... Dobro ste pročitali.

Prvi korak je pronalatak motivacije i donošenje čvrste odluke da ćete ovoga puta na kraju uživati u rezultatima svog mukotrpnog odricanja od suvišnih šećera i masnoća koje svakodnevno unosite u svoje tijelo.

Ipak, Leslie Langevin, certificirana dijetetičarka Whole Health Nutritiona, tvrdi kako ljudi najčešće rade istu pogrešku.

Ljudi misle da bi već s prvim danom novog režima prehrane trebali maksimalno smanjiti unos "loših" namirnica pa izbace sve što obožavaju jesti. No, takvim ponašanjem dugoročno niste napravili ništa jer ćete se sigurno opet vratiti na staru prehranu, i kilogrami će se opet početi nakupljati - objasnila je Langevin.

Drugi pogrešan 'obrazac ponašanja' se odnosi na dijetu koja traje samo 5 dana tjedno. Drugim riječima, postoji tip ljudi koji će se preko tjedna izgladnjivati, a onda se tijekom vikenda neumorno "častiti" zabranjenim namirnicama.

I prva i druga skupina ljudi zaboravlja kako dijeta može biti jednako uspješna i ako si priuštite "izlete u nedopuštenu zonu", a da se pritom ne osjećate loše. O čem je riječ?

pizza | Autor: Dreamstime Dreamstime

Naime, kako piše britanski Telegraph, istraživanje provedeno u Portugalu pokazalo je kako je moguće istovremeno maksimalno uživati u hrani i gubiti kilograme! No, u hrani poput pizze ne smijete uživati više od jednom tjedno, dok ostalih šest dana morate paziti na unos kalorija.

Studiju je provela profesorica Rita Coelho do Vale s Universidade Católica Portuguesa koja je podijelila ispitanice u dvije skupine. Obje skupine su imale ograničen unos kalorija koji je na tjednoj bazi iznosio 10 500 kalorija, ali jedna skupina je imala i dopušten dan za varanje kada su se mogli počastiti fast foodom, slatkišima ili nečim drugim. Jedino je bilo važno da i dalje paze da ne prekorače dopušteni unos kalorija te da se, naravno, ne prejedaju.

Rezultati na kraju istraživanja otkrili su kako nije postojala osobita razlika u izgubljenim kilogramima među ove dvije skupine, ali oni koji su smjeli povremeno "varati" imali su puno više motivacije za provođenje dijete dok su sudionici iz druge skupine često bili loše raspoloženi te odustajali od dijete.

 

Sve naše novosti možete pratiti i na Facebooku te Instagramu! :)

Tvoja reakcija?