Prati
Za balansiran život, moraš imati i zdrav plan prehrane. Atletičarka Aly Raisman podijelila je s tobom 5 načina kako jesti kao olimpijka. Iskoristi njene ideje za obroke koji su puni proteina kako bi se osjećala kao najbolja verzija sebe.
- Moj dan s treningom prepun je fine hrane. Imam tri obroka dnevno i jedan snack, sve s jako puno voća i povrća. Neobrađena hrana je uvijek bolja opcija. Ono što stavljaš u svoje tijelo je odraz tvoje energije i zdravlja - rekla je Aly.
1. Nikad ne preskači doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu. Šećer u krvi nam je već nizak kad se probudimo pa je dobro unijeti barem mali dio ugljikohidrata da se pokrenemo. Alyn izbor je vruća voda s limunom i tost s marmeladom.
2. Pij vodu
Ovo je zlatno pravilo kojeg se MORAŠ pridržavati. Voda je najzdravija za tvoje tijelo.
3. Pojačaj svoj imunitet
Produktivna si onoliko koliko se osjećaš. Napravi si smoothie od različitog voća i povrća koji je bogat antioksidansima i dobrim sastojcima protiv upala. Nema prehlade za tebe!
4. Povećaj količinu željeza koju unosiš
Kod cura je vrlo često da imaju nisko željezo, pogotovo onih dana u mjesecu. Svoje željezo možeš povisiti određenom hranom. Aly bira grilana pileća prsa sa smeđom rižom i povrćem.
5. Ugljikohidrati NISU neprijatelj
Masti, šećer i proteini iz ugljikohidrata nisu neprijatelji. Prerađena hrana je ono oko čega se trebaš brinuti. Aly voli tjesteninu s lososom.
Uz ovih 12 trikova rasturit ćeš učenje i pogledaj kako bi trebala izgledati tvoja soba.
Jesi li već kupio novi broj omiljenog JoomBoos Videostar magazina? Brzo jer je upravo na kioscima
MEGA POKLON: Uz novi JoomBoos magazin dobivaš na dar i prvi youtuberski kalendar! Fotkaj se s prvim youtuberskim kalendarom i objavi fotku na Instagramu uz #videostarmagazin. Najkreativniji će osvojiti JoomBoos jastuk ili majicu ISTI SAN! Klikni reakciju i reci nam što TI misliš! Komentiraj, lajkaj, uživaj ;)
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Joomboos.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Joomboos.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Sara_koja_hara
leoni98
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.