Prati
Lice i kosa dijelovi su tijela koje većina ljudi prvo primijeti na nama, ali oni zahtijevaju i najviše brige i pažnje.
Istraživanja su pokazala kako žene godišnje potroše bilijune dolara na kreme i kozmetičke proizvode koji bi trebali njihovu kožu i kosu učiniti zdravijima i blistavijima, piše Her.
Ta činjenica je pomalo poražavajuća s obzirom da se tajna lijepe kože krije u konzumaciji namirnica koje su nam svime dostupne i puno, puno jeftinije.
Dermatolozi diljem svijeta (ali i ljudi koji su se pridržavali naputaka o pravilnoj prehrani) potvrdili su kako pojedine namirnice i prehrambeni proizvodi uistinu čine dobro našoj koži i kosi, a mi ti donosimo popis upravo tih ‘magičnih’ proizvoda.
1. Borovnice
Borovnice su bogate vitaminima C i E. Oni su snažni antioksidansi koji djeluju u tandemu te ujednačuju ten kože.
2. Školjke
Ako ste ljubitelj školjkaša i morskih plodova, ovo će vam se posebno svidjeti. Ova hrana sadrži cink, što znači da ima sjajna protuupalna svojstva, a cink također ubrzava obnovu stanica kože.
3. Avokado
Avokado nas je većinu oduševio kao namirnica koju možemo jesti u slatkim i slanim kombinacijama s minimalnim brojem kalorija, no avokado će osim pozitivnog utjecaja na našu liniju imati i dobar utjecaj na našu kožu. Prema Health.com-u, avokado je bogat oleinskom kiselinom, omega-9 masnom kiselinom koja pomaže koži da zadrži vlagu, održavajući je mekom i hidratiziranom.
4. Orasi
Ovi plodovi sadrže dobre masnoće koje su neophodne za očuvanje mladolikog izgleda kože. Također, orasi su puni i omega-3 masnim kiselinama, ali i vitaminom E, koji će vam pomoći da kosa postane jača i sjajnija.
5. Kelj
Ovo lisnato zeleno povrće bogato je vitaminom K koji je posebno dobar za očuvanje zdrave krvi, a dokazano je i da smanjuje podočnjake ispod očiju.
6. Jaja
Jaja su izuzetno bogata bjelančevinama, što je neophodno za zdrave kosti, kosu i nokte.
7. Dinja
Žuta dinja sadrži beta karoten koji je važan za obnovu stanica kože, dok je lubenica bogata antioksidansom koji pomaže u zaštiti kože od UV zraka i oštećenja od sunca.
8. Divlji losos
Divji losos je prepun esencijalnih masnih kiselina koje će održati vašu kožu vidno mlađom. Upravo Victoria Beckham svakodnevno konzumira ovu ribu po preporuci dermatologa.
9. Kava
Prema Nacionalnom institutu za istraživanje raka kože, šalica kave ima bioaktivne spojeve koji mogu pomoći u zaštiti vaše kože od melanoma.
10. Jogurt
Jogurt je prepun proteinima i aminokiselinama, što znači da pomaže u rješavanju problema s podočnjacima te neujednačenim tenom i suhom kosom.
Ljetni broj JoomBoos Videostar magazina je na kioscima u Hrvatskoj i BiH.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?
Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.