Prvi 1433 pregleda 27. lipnja 2020.

Od ovih 10 namirnica koža je zdravija, a kosa blistavija!

canva

Lice i kosa dijelovi su tijela koje većina ljudi prvo primijeti na nama, ali oni zahtijevaju i najviše brige i pažnje.

Istraživanja su pokazala kako žene godišnje potroše bilijune dolara na kreme i kozmetičke proizvode koji bi trebali njihovu kožu i kosu učiniti zdravijima i blistavijima, piše Her.

Ta činjenica je pomalo poražavajuća s obzirom da se tajna lijepe kože krije u konzumaciji namirnica koje su nam svime dostupne i puno, puno jeftinije.

Dermatolozi diljem svijeta (ali i ljudi koji su se pridržavali naputaka o pravilnoj prehrani) potvrdili su kako pojedine namirnice i prehrambeni proizvodi uistinu čine dobro našoj koži i kosi, a mi ti donosimo popis upravo tih ‘magičnih’ proizvoda.

via GIPHY

1. Borovnice

Borovnice su bogate vitaminima C i E. Oni su snažni antioksidansi koji djeluju u tandemu te ujednačuju ten kože.

via GIPHY

2. Školjke

Ako ste ljubitelj školjkaša i morskih plodova, ovo će vam se posebno svidjeti. Ova hrana sadrži cink, što znači da ima sjajna protuupalna svojstva, a cink također ubrzava obnovu stanica kože.

via GIPHY

3. Avokado

Avokado nas je većinu oduševio kao namirnica koju možemo jesti u slatkim i slanim kombinacijama s minimalnim brojem kalorija, no avokado će osim pozitivnog utjecaja na našu liniju imati i dobar utjecaj na našu kožu. Prema Health.com-u, avokado je bogat oleinskom kiselinom, omega-9 masnom kiselinom koja pomaže koži da zadrži vlagu, održavajući je mekom i hidratiziranom.

via GIPHY

4. Orasi

Ovi plodovi sadrže dobre masnoće koje su neophodne za očuvanje mladolikog izgleda kože. Također, orasi su puni i omega-3 masnim kiselinama, ali i vitaminom E, koji će vam pomoći da kosa postane jača i sjajnija.

via GIPHY

5. Kelj

Ovo lisnato zeleno povrće bogato je vitaminom K koji je posebno dobar za očuvanje zdrave krvi, a dokazano je i da smanjuje podočnjake ispod očiju.

via GIPHY

6. Jaja

Jaja su izuzetno bogata bjelančevinama, što je neophodno za zdrave kosti, kosu i nokte.

via GIPHY

7. Dinja

Žuta dinja sadrži beta karoten koji je važan za obnovu stanica kože, dok je lubenica bogata antioksidansom koji pomaže u zaštiti kože od UV zraka i oštećenja od sunca.

via GIPHY

8. Divlji losos

Divji losos je prepun esencijalnih masnih kiselina koje će održati vašu kožu vidno mlađom. Upravo Victoria Beckham svakodnevno konzumira ovu ribu po preporuci dermatologa.

via GIPHY

9. Kava

Prema Nacionalnom institutu za istraživanje raka kože, šalica kave ima bioaktivne spojeve koji mogu pomoći u zaštiti vaše kože od melanoma.

via GIPHY

10. Jogurt

Jogurt je prepun proteinima i aminokiselinama, što znači da pomaže u rješavanju problema s podočnjacima te neujednačenim tenom i suhom kosom.

via GIPHY

 

 

Ljetni broj JoomBoos Videostar magazina je na kioscima u Hrvatskoj i BiH.

 | Autor:

Tvoja reakcija?